一些好的习惯让你尽快远离多囊和宫寒的困扰

这些好的生活习惯让你尽快远离多囊和宫寒的困扰

一、慢跑或快走

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。慢跑和快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

二、空调温度不宜太低，不要直吹空调

如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部。

三、食补

中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

四、泡脚

有条件的可以放红花艾叶煮水泡脚每日20分钟。坚持半年，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

五、加热盐包热敷调理宫寒

粗盐1000g，生大黄60g，川芎15g，益母草100克，当归20克，黄芪10克，元胡15克，白酒适量

做法：把以上的东西放入布口袋中，在微波炉里加热3分钟左右，具体时间长短根据经验自行调整，取出，在口袋周围喷少许白酒进行神阙穴热敷。