今天是夏至,虽然阳气较盛,且白昼最长,夏至起居养生,起居调养以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理的安排午休时间,每天都要用温水冲个澡,对身体有好处也是值得提倡。
健康养生,夏至前后身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短,有的时候还食欲不好,以下介绍几点养生的小规律可以让我们愉快平安度夏,1晚睡早起,中午打个盹。2饮食清淡,多吃点“苦”的的东西。3调整呼吸整理好心情。4运动宜在清晨或傍晚凉爽时,因为夏季清晨和傍晚比较凉爽些,场地选择在河边或公园庭院等空新鲜的地方。在夏至的养生谣中说到,夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺,也就是说暑伤津气炎热,切记饮食过寒凉。让您我的身体都健康!

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