活在当下
就是认真地喝这一杯水
认真地吃这一口饭
认真地走路
认真地读书
认真地游戏
认真地感谢一切！
过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；从现在开始，我将活出生命的喜悦！从现在开始，我将活在光明！我检讨过去，我策划光明美好的未来，我认真地活在当下！这样的人生才积极有力量！
最近接到一个萨提亚工作坊的邀请函，对萨提亚模式产生了兴趣，也需要从中汲取一些力量。之前不了解，赶紧恶补一下。维琴尼亚．萨提亚（Virginia Satir，1916-1988）是美国最具有影响力的首席心理治疗大师，被著名的《人类行为杂志》(Human Behavior)称之为“每个人的家庭治疗大师”，是美国心理治疗发展史上最重要的人物之一，其著作《联合家族治疗》被誉为家庭治疗的“圣经”，至今仍是美国各大心理学、哲学、组织管理学等相关科系的教科书。在其72年的生命历程当中，萨提亚一直怀着“人可以持续成长、改变，并开拓对生活崭新的信念”这一信仰，孜孜不倦地致力于对家庭治疗的教育和写作工作当中。
萨提亚模式又称萨提亚沟通模式，是由萨提亚女士所创建的理论体系，萨提亚模式，又叫联合家庭治疗。家庭治疗是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”。
为什么事业的成功让我们拥有了舒适的生活，可幸福的感觉却没有相应的增加？在你的人生中，你和你所爱的人（父母、兄弟姐妹、夫妻、情侣、儿女、朋友）是否有一段真正的亲密关系？你是否真切地感受到被爱、被接纳、被肯定、被尊重呢？而你的父母、伴侣、孩子、朋友，他们的内心又是否感受到你的爱、接纳、尊重和肯定呢？而你生命中最重要的人——你自己，你和自己有没有一段真正的亲密关系呢？你每天在做的是一些应该做的事情，还是你真正喜欢的事情呢？你明白你自己真正的需要吗？科学家发现大多数疾病的产生，都与思想、情绪有关，你对自己身体，思想情绪的了解有多少呢？
为什么觉得每一个问题，都是对自己心灵的拷问，每一个问题的答案我都是心虚的。最近一直处于一种很糟糕的状态，并有一种深深的宿命感，人在重大打击面前可能真的会质疑自己，怀疑人生，想起多年前流行的那本《谁动了我的奶酪》，当时还不太明白书中的深刻寓意，只当童话故事一样读完了，并没有太深的感触。如今彻底明白，生活中，变才是唯一的不变，也知道当务之急是积极面对，摆正心态，可是总觉得，全身上下从内到外都没有力气，总觉得全世界都需要安慰。
好吧，活在当下，从好好睡一觉开始，我相信我可以的！
2017，跟着圈妈逼自己一把！
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