一、本文的写作背景。
我所在的学校是两周休息一次，上次大星期的时候正好实操班开课，星期三天我坐在家里连续听了三天课，紧接着又开学一星期了，到今天我已经连续22天没休息过一天，所以人感觉特别疲惫。
昨天夜晚我9点就睡觉了，到今天早晨5:30该起床的时候正常的醒来了，但不想起床，就在床上躺着纠结，纠结了半个小时，我悟出了一个很重要的问题。（就是标题）
二、生活中的诸多纠结。
其实生活中我们总会面临很多纠结。比如看到喜欢的衣物买还是不买？减肥遇见美食吃还是不吃？孩子小的时候作为职场女性是上班孩子带娃……。甚至想到一句话说还是不说？
这些纠结，别看不起眼，但很消耗一个人的内在能量，不知道你有没有这样一种感觉，一天下来具体的事也没干多少，却身心疲惫真的很累，可能的原因就是你的心理活动太多，纠结太多了，消耗了你太多的能量。
三、看见我的“本我”和“超我”，做好“自我”。
在弗洛伊德的理论中意识分为本我、自我、超我，构成了人的完整人格，人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释。我个人觉得对解决自己的纠结特别有用。
“本我”是与生俱来的，是人的本能，是人格结构的基础，位于人格结构的最底层，由先天的本能欲望所组成，本我是无意识、非理性、非社会化的，本我遵循快乐原则。
“超我”是良知或内在的道德评判，是人理想化的标准，是人格结构中的管制者，位于人格结构的最高层，超我遵循道德原则。
“自我”是个人有意识的部分，位于人格结构的中间，调节本我与超我之间的矛盾，自我是人格的执行者，以合理的方式来满足本我的需求，自我遵循现实原则。
以今天早晨没有按时起床为例来解读。5:30醒来的时候，身体实在疲惫，整个后背都酸疼，心里想起来行为上又不想动。
于是心理活动开始展开，“本我”说：我不想起来，我太累了，我今天想歇一会……。“超我”说：怎么能不起来呢？你不能偷懒，不按时到班是不负责任……。“自我”说：当班主任这么多年来，我早晨从来没有迟到过一次，我今天就晚去一会，也不影响啥，养足精神工作的效率更高。
于是我又睡了半小时，虽然也没睡着，但满足了我的本我，又悟到了这篇文章，我觉得我赚大发了，太高兴了。
以此类推，比如减肥时出去吃大餐，面对美食，“本我”会第一时间蹦出来说：这么多好吃的我要吃。然后“超我”又会蹦出来说：你在减肥，你怎么可以放纵呢？你要严格要求自己，要自律。到底吃不吃呢？“自我”做决定，如果已经严格控制饮食好几天了，可以放松吃不苛责自己；如果近几天一直都没注意饮食，也可以克制一下，真不吃也算了。千万不能嘴上吃着心里谴责着自己，无论你做哪一项决定都要心甘情愿心里干净。
其实有人会说我从来都不允许自己迟到，那就太超我了，超我强大的人容易成功，但也会比较累。也有人会说我不想干啥就不干啥，那其实太本我了，这是婴幼儿时期的表现，不容易成事。一个成熟的人应该做好自我，做好当下自己角色内该做的事情。
所以在我们面对各种纠结的时候，听听“本我”的声音，听听“超我”的声音，再用“自我”和他俩对对话，调节本我和超我，然后做好自我，才能快乐生活！
20220523叶雪白每日一省1973
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