2个月未动，身体都感觉像生锈了，脑袋更是像浆糊，混乱得很。
昨天周末，尽管前天睡得晚，7点的闹钟响了后，一鼓作气起床，换衣服跑步。
很久不动，也不敢大幅度的动，跑了3圈，做点拉伸，50个仰卧起坐，动作上已经接近老年运动，也不敢运动太多，怕肌肉反应。
运动强度不大，也没有大汗淋漓的欢畅，总感觉不得劲，可下午还是运动后的结果睡了2个小时。
今天肚子更明显有反应，今天的运动量和昨天差不多，虽然反应大，还能坚持。
本月的目标就是尽快恢复，然后2次5公里。
2个月未动，身体都感觉像生锈了，脑袋更是像浆糊，混乱得很。
昨天周末，尽管前天睡得晚，7点的闹钟响了后，一鼓作气起床，换衣服跑步。
很久不动，也不敢大幅度的动，跑了3圈，做点拉伸，50个仰卧起坐，动作上已经接近老年运动，也不敢运动太多，怕肌肉反应。
运动强度不大，也没有大汗淋漓的欢畅，总感觉不得劲，可下午还是运动后的结果睡了2个小时。
今天肚子更明显有反应，今天的运动量和昨天差不多，虽然反应大，还能坚持。
本月的目标就是尽快恢复，然后2次5公里。
今天工作上值得记录的事情有两件，一是如何避免再犯低级错误，二是如果你被临危受命该如何处理。经过比较复杂，不再赘述。...
昨天-早上-中午-下午-晚上-回家 昨天虽然早睡但是早上并没有起太早，5点倒是醒了，但是就是起不来。所以早上只是起...
今天晚上要去跑步了，打卡完就写写自己的感受，养成这个习惯。
产后还有126斤，看着镜子里的自己，很是着急。有天在脸书看到小星的文章，她帮助很多人瘦身，文章写了一位50多岁的阿...
到处都是苗条淑女，我这个这两年一直横向发展的人，为了消耗身上过多的脂肪，也开始运动了。 第一天在家门口走了三千步，...
今天天气不错，带儿子去恒温游泳馆游泳！我们报了家庭年卡！三个人的两年卡！决心好好的陪儿子锻炼身体！让儿子坚持...
这两天气温回升。天天都有阳光，所以我连续两天跑步回家，大概五六公里左右，年前在喜马拉上面买了一个跑步的课程...
今天正式开始新一轮的严格运动，期待6月的好身材。 跑了3公里，跑到一半时想要放弃，最后凭着意志力坚持了下来，明天还...
人到中年，发福无可避免，女性发福主要集中在腰腹部，这和女性不好运动，坐太久有关。很多人的腹部是硬的凉的，这不是好现...
突然发现自己好久没有运动过了，觉得整个人都生锈了，去翻了一下手机里的运动记录，才发现距离上次运动已经是两个月前了...
本文标题：开始运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ahoufjtx.html
网友评论