开始运动

2个月未动，身体都感觉像生锈了，脑袋更是像浆糊，混乱得很。

昨天周末，尽管前天睡得晚，7点的闹钟响了后，一鼓作气起床，换衣服跑步。

很久不动，也不敢大幅度的动，跑了3圈，做点拉伸，50个仰卧起坐，动作上已经接近老年运动，也不敢运动太多，怕肌肉反应。

运动强度不大，也没有大汗淋漓的欢畅，总感觉不得劲，可下午还是运动后的结果睡了2个小时。

今天肚子更明显有反应，今天的运动量和昨天差不多，虽然反应大，还能坚持。

本月的目标就是尽快恢复，然后2次5公里。