成长系列 1

成长是一笔交易，我们都是用朴素的童真与未经人事的洁白交换长大的勇气。

                                                  ——宫崎骏

  一 、“环境场”

今天我读了《了不起的我》，作者是陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。

这一本书第1章是开启行动的改变，第2章是推动思维的进化，第3章发展关系中的自我，第4章走出人生的瓶颈，第5章绘制人生的地图。

单看这几章大标题，呀！都是我非常喜欢的、想要了解的，但是当我读完第1章的时候，并没觉得有太多的让我能够按照去做的标准。

尤其是他说到心理舒适区，这原来都是我知道的呀，所以我并没有觉得很惊讶，或者让我感觉很不一样，很有新鲜感。

再譬如他说培养“环境场”，这个我也是深有体会的，那一年快毕业的时候，我需要背诵的东西太多了，有好几本书都还没有背。

因此我告诉自己，每天早晨只要睁开眼睛，或者晚上还不能够睡着的时候，就是背书的时间。

所以那一段时间我背的非常努力，而且从那之后我每次到我房间里，我就想要背书，我明显地感觉到这完全不一样了，发生了很大的变化。

我用自己强有力的信念改变了我的环境场，现在我终于知道这个名词就叫环境场。

就像我曾经当班主任的时候，给学生分座位，有的学生对所分的座位不是很满意，我就劝说他，一定要在那里形成自己的学习习惯，说不准到时候别人想给你换，你也不愿意给别人换呢。

这样只要你一坐在自己的座位上就想学习，而不是想到其他，如果你在自己的座位上形成了与别人聊天说话的习惯，那么你每次坐到自己的座位上就会想要聊天。

因此我还是劝你坐在座位上不要说话，不要随意的走动，不要去做与学习无关的事情。

这样形成自己的习惯，每次坐到自己的座位上就会想到学习，那一段时间我觉得这个非常重要。

所以一个月的时候，我并没有按照原来的计划对学生进行重新排座位，但是有个别的同学要求调座位，我也是按照他们的要求给他简单的换了一下。

但是慢慢的到第2个月、第3个月，要求换座位的学生根本就不太多了，而且与熟悉的同桌关系也比较稳定，互相帮助，互相促进。

他们就觉得无论坐在哪里都无所谓，只要往那一坐想学习，这就是最好的位置，而且有几个学习成绩特别好的学生，自学能力特别强，他们就强烈要求自己坐到最后。

因为坐到最后不受打扰，有时候他们觉得老师讲的他们都会了，这个时候他们就可以坐在后面学习自己不会的东西。

我觉得这些学生都是能够很好的把握自己学习节奏的学生，我对他们的表现非常的满意，也是佩服！那个时候也经常表扬他们。

当然我那个时候还不知道“环境场”这个词汇，现在我感受到这个词汇的力量，所以我在上课的时候，告诉学生，坐在你的座位上，一定要养成学习的习惯，不要轻易的走动，让那个座位成为你的学习的环境场。

成长系列 1

                        二、小步子原理

在第1章里面作者说到的“小步子原理”，我也比较赞同，因为我们要去做一件事情，努力地想改变自己，就会说“跳出自己的舒适区”，试想要是“跳出”去的话会是多么恐慌啊！

当然有的人是可以一下子跳出去的，那也是被环境所逼，譬如俞敏洪先生。

但是我们慢慢的来扩张自己的舒适区，学到一个领域牵扯到别的领域的东西，我们就想要跨领域去学习，我们只是跨领域去学习，慢慢的接触，这就是小步子理论。

最近给一个学生做指导，在花满蹊教练的指导下（我不专业的），我努力地让他回想过去“辉煌”的时光，他当时也跟着回想了，也觉得有力量，而且也想着去行动了。

一周过去了，他说又没能量了，就又觉得无论做什么事都特别难。我能明显的感受到他是没有力量的。

我就告诉他，你每天不要做太多，就像今天我和他聊天的时候，他一直在说做任何事情都那么难。

我让他首先改变自己的词汇，先把自己的消极的词汇改成用积极的词汇，来慢慢的改变自己的思维，没关系的，慢慢来！

我们知道改变其实是很难的，但是我们不能因为难就不做出任何的改变，譬如你说你回到家之后自己学习非常困难。

那么我想告诉你的是：对语文、英语、生物、化学这4科，先去读，不去做题，你说你背不会，那么只是读呢，读是没有问题的吧？

他说这不是很难，我又告诉他：就是现在是倒数第1名，那又怎么样呢？

                    我会继续关注…… ……

成长系列 1

                          三、心智模式

我刚刚在读陈海贤的这部作品的第2章----心智模式    组织和加工世界的方式 的时候，我觉得我有好多地方做得不好，感觉一下子就被点醒了。

譬如他讲到：心智模式分为成长型心智模式和防御型心智模式。

我以前也知道这两个名词，那个时候一直自诩自己是成长型心智模式的人，我觉得到目前来说我也算是成长型心智模式吧，如果成长型心智模式这个词汇要求的内涵不是太高的话。

但是作者说：如果母亲给予孩子足够的接纳和肯定，那孩子发展出来的探索世界的本能就是自主自发的。

我又想一下我和儿子互动的时候，有时候我会管不住自己的批评他，我感觉他正在慢慢地变得不自信，但我不知道我自己该怎么做。

我有时候还是忍不住会批评他，后来不但我批评他，孩子的爸爸也在批评他，每次孩子的爸爸批评他的时候，我都会觉得我儿子很无助。

这个时候我就会反思自己，我到底哪些地方做得还不好，接下来我该怎么办？

尽管我也不知道答案，不能够明确的知道接下来我该怎么做，但今天我读了陈海贤老师的书，我明白了自己的无知给孩子造成了怎样的伤害，还好我知道该怎么办了！

太感谢陈教授了，也感谢推荐给我们这本书的永澄老师！

其实孩子行动时既不需要考虑别人的评价，也不是为了赢得母亲的称赞，这一点一定要注意。

有时候儿子在玩耍的时候，我会表达对他的赞赏，对他表扬，他会很开心。

但是陈老师说：他们不会把挫折当做“如果我做不好，母亲就会嫌弃我的”威胁。

但是我现在发现我儿子好像有这方面的担心，他每做一件事情的时候他就会看看我，看我会不会满意？

所以我觉得这是我做的最不好的地方（立即改正），他不是执着于自己的目标努力的解决问题。

这样他就不会把限制和困难当做有趣的挑战，在解决问题的过程中，孩子的能力就没有办法获得成长，他的胜任感就没有办法发展起来。

可见平常对孩子的批评让他变得越来越自卑，这一点是我做的最不对的地方，今后我一定要改，而且在表扬的时候也不能够说“你真聪明”等之类的话。

一定要表扬过程，过程式的表扬，比如“你通过了努力，做了哪一件事，这一件事情做成功了或者成功了80%，或者是成功的希望更大”等等之类。

但是一定要让他知道，他是付出了努力付出了怎样的一个行为的过程，才得到了这样子的结果。

让他感受到这一点，慢慢的他才会发现自己是有能力的，是能够应付种种挑战的，并因此对自己充满自信。

这种胜任感会让他不断寻找新的挑战，解决新的问题，他的自主性会增强，安全感的来源也会从母亲转为自身。

看来我的孩子现在也有安全感，主要是依附在我的身上，我怎么样把这个接力棒顺利的交给孩子自己，这是我目前所想的最重要的一个事情。

这种源自自身的安全感会激发他进一步去探索世界，发展新的能力，正向循环由此形成。

这种循环是变化的，不停向外扩展的，这是一种成长型心智模式。

我想到一件事：有好长一段时间，我都不是很希望他和其他的小朋友玩耍，因为那几个小朋友身上的缺点实在是太多（不爱学习和阅读，现在看来也是我自己臆测的）。

他每次和他们玩耍的时候，就会完全的投入到玩耍里，忘了自己的作业，我就会不停的催促他，让他写作业。

但是现在发现慢慢的，他已经不太喜欢和小朋友玩耍了，而是宅在家里，做他自己喜欢的事情。

譬如去读书，还有做自己喜欢的高铁地图，去探索世界上其他国家的城市的地铁图以及站名，他们的地铁图是怎么样子的，而且他会因此设计自己的小游戏，然后再给我们表演一遍。

我觉得这个是需要心流的时间，是不是由“过去和朋友玩耍”，最终回到“自我”的一个过程呢，但这中间有我的干预，我不知道我自己做的到底是对还是不对。

如果是做对了，我觉得对自己还是很肯定的。如果是做的不对，我心里会觉得很内疚，觉得对不起儿子。

然后作者又讲到了防御型心智模式，防御型心智模式，有三种思维：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。

什么是僵固型思维呢？在这里使用了僵固型思维与成长型思维相对比，成长型思维会“更进一步”，僵固型思维会“就此停止”，没有人表扬或者受到批评，就会停止，很轻易地放弃。

他们把批评当做对自己的负面评价，成长型思维的人，是把批评当做帮助自己改进的反馈，所以这两种思维类型是不一样的。

我觉得作者讲的这一段话，让我感触很大。

他说如果我们与世界与其他人的互动方式不好，譬如你觉得世界和他人太危险，这种互动就会中断，我们会把注意力投射到自我身上，以此来回避世界的挑战，你还可能会经常问自己：我是什么样的人，别人会怎么看我，我这么做是对还是错。

我们原本是想通过解答这些问题来发展自我，但因为没有和世界的真实互动，自我发展反而停滞了。

确实如此，所以不要让这种互动停止，否则你就会死守着一个僵化的自我评价，停滞不前。

无论那些评价是聪明、能干、懂事或者别的，也无论那些评价来自父母、领导还是亲爱的人。

所以作者说不要太执着于自我，你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才最重要。

这一句话实在是有千钧的力量，沉重的砸在我的心上！

好长一段时间，我认为我周围的人他们能量都比较低，没有办法点燃我，这之后我就把自己的朋友圈给关闭了。

我觉得我目前需要自己宅在家里去研究自己的事情，不需要打扰，也不需要那么多的东西来分散我的注意力，这是我目前的一个感觉。

但是前一段时间花满蹊教练说：为什么你的朋友圈打不开呢？当她问起时，我把自己的想法告诉了她，她给了我一些建议。

但是我并没有说服自己，我尽管没有说服自己，我还是把我自己的朋友圈给打开了。

今天看到这一段话，不要太执着于自我，我觉得这一段话说的实在是太好了。

我明白了人与人就应该像水的流动，否则，将是一潭死水！

有好长一段时间我太关注自我了，个人的成长确实是需要专注，但是被动的积累却是庞大的。

你是一个什么样的人，这一点都不重要，不要太过分的在意自己的感受，你与这个世界的互动才最重要。

                    四、“我”与“世界”

你想让这个世界记住你，那该怎么做好呢？

为此我还想象了一个 童话式 的场景。

成长系列 1

我和学生在一起，我们畅想：我说你们知道吗？有一只蚂蚁它从你的旁边爬过，它努力的想要引起你这个异类的注意。

它鼓起很大的勇气才做出这种具有冒险的行为，然后得以在你面前爬来爬去。

这个时候你发现了它，你用你的手指轻轻的托起它，试想此时它感觉到危险极了，特别的担心和害怕，想着这次可能就没有命了。

但是剧情不是这样发展的，是怎样的剧情？

你轻轻的把它放下来，然后给它一些面包渣，让它带着面包渣，非常愉快的爬回了自己的巢穴。

那么回到家之后呢？

我觉得它回到自己的家里，会给家庭所有成员演讲。

勇敢地、高兴地、快乐地说它是多么的勇敢，是具有怎样的冒险精神，得到了这样子的回馈。它抬起头感叹式地说这也可能是神的帮助（它把你看作了神）。

我们也能想象他在做这演说的时候，所有的蚁族成员都用敬佩的眼光看着它。

非常的钦佩，也希望自己有那样子的经历，希望在蚂蚁家族，除了蚂蚁知道自己是谁之外，还有其他的物种，知道自己是谁，那该是多么荣光啊！所有的蚂蚁可能都在做着这样子的梦！

它可能认为你是上帝，可能认为你是宇宙的中心，可能认为你就是整个的世界。

这个世界记住了它，多么值得自豪，多么值得骄傲！

那么，我们该去做一件什么样的事情，能够让这个世界记住我们呢？能够让世界知道我曾经来过。

我觉得我们也需要冒险精神，也需要勇气。

可是关注自我就不再那么重要了，要怎么样和这个世界互动，才是最重要的！！！