今天状态很不好,力量训练就取消了,十分钟跑也没跑到计划的1.93,只跑了1.76,按规定加跑了差值5倍的距离。适当给自己降低点强度,后面两天跑到1.93的百分之八十 1.55就可以了
书法练习打卡第六十八天
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专业打卡第十八天。。 叮咚~~
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