今天我给大家分享一本书，克里斯多福·孟的《亲密关系续篇:无拘无束的关系》。
无拘无束的关系的原则
1.我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。
2.我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
3.无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。
4.关系中的问题只是故事而已。
5.特殊性不是爱。
6.我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。
7.我和伴侣各有一艘自己的船。
8.与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
补充原则
我就是自己一直在寻找的那个人。
以上几条是本书各章节的概论，也是无拘无束的关系的原则。
上图我们称之为快乐列车
想象每一个格子就是一节车厢，而列车的宗旨，就是把你带到名为快乐的目的地。或许，这是这趟快乐列车的初衷，但你也可能会注意到，列车行驶在环形轨道上，一直围着假定的目的地绕圈，却永远无法抵达。
我大半辈子都在那趟快乐列车上旅行。
……
快乐根本不是一种感觉。无论你感觉好或坏，它都在那里。如果你把快乐的体验只局限在你感觉好的时候，一旦觉得不舒服，你就会忽视快乐的存在。可能一看到伴侣的某种行为，你就开始恼火了。在那刻，你没有好感觉，所以你就更加关注坏感觉。因为你认为，感觉坏时是没法开心的，你就会对伴侣的行为起反应，仿佛这就是你感觉坏的起因；此外，你会努力找到解决办法，让自己再度感觉好起来。你会设法改变伴侣现在的行为或外表，改成让你感觉更好的样子。于是，你的伴侣变成了你快乐的来源。但你奋力争取的并非真正的快乐，因为如我所说，真正的快乐是无法被赚取、收买或强求的。也可以说，它就在那儿。你所努力争取的只是一个关于快乐的想法，一个以你感觉良好为基础的想法。
但我就是喜欢感觉好！我只想跟让我感觉好的人待在一起，只想干让我感觉好的事。
那么你就永远无法真正满足。老实说，当你开始追逐某件事物时，通常，你体验到的正好相反。我以前认为，快乐是种有条件的体验。我曾认为，如果我老婆用某种特定方式对待我，我就会开心。如果我的孩子在学校表现不错，或交了很多好朋友，我就会开心——他们也会开心。所以我试图控制自己的世界，并创造出能让我快乐的条件。
也许，你也如此。也许，你的生命中有一个重大的目标，而你不想听我说：这个目标不会让你快乐。我向你保证，这个目标不会让你真正快乐，但也许你只愿意相信，这个目标对你的生命是至关重要的。也许你只想让你的伴侣改变。你不想听到，即使你的伴侣与现在一样，丝毫不变，你仍然有可能快乐。但我所讲的快乐——真正的快乐——是不依赖于任何事物的，也不需要任何事物。我现在就在体验着它，而它也没有要求我给予任何回报——它甚至不在意我是否觉察到了它的存在！
我曾经读过一篇文章，讲的是一群美国科学家在研究快乐。他们找了两位男士，一个刚中了彩票，另一个刚出了事故，下半身瘫痪。在研究人员看来，很明显那个瘫痪的人不如那个中奖者快乐。但一年后，他们回访那两位男士，发现他俩的快乐和满意程度是一样的——顺便说下，他俩快乐和满意的程度并不高。事实上，快乐、爱、平和与喜悦是不会被条件所束缚的。真正的快乐总是在的。而且，如果这是真的，那么，“你就是快乐”也是真的，因为每当你觉察到当下，你就在那里！目标都在未来，快乐就在当下。如果你觉察不到，也不知道如何能觉察到，那么接着读这本书会对你有所裨益。
读后感:
我不喜欢被别人称呼为:某某的妈妈，某某的老婆，某某的孩子。
我首先是我自己，哪怕现实生活中的“我”职业有多么不如意，地位有多么低微……我都必须先做好自己，找到“我”自己，然后才能去扮演好别人的子女，别人的母亲，别人的伴侣等等角色。
我的快乐可能与我的亲人、朋友、同学、同事有关系，他们可能成为我快乐的理由，但他们都不是我快乐的源泉，我快乐的源泉只在我本身。
反之，我的不快乐或是痛苦可能和他们有关，但是遥控器确是掌握在我自己手中的，如果我实在觉得痛苦，只能拿着遥控器去自我调节，不能指望别人来哄我开心，不能让别人来为我的心情买单。换句话说:我不快乐的根源也是来自于我自己。
因为我改变不了他人，更不能控制他人，所以只能试着去改变自己。
人们总说知音难觅，其实，“我”就是自己一直在寻找的那一个人。
我们总是习惯坐着快乐列车，满世界地寻找快乐，有时总觉得:等我住上大房子我就快乐了。殊不知租房的人也可以有他的快乐。
我们总是觉得等我们事业有成了，挣到很多钱我们就会快乐，其实成功人士和有钱人也有他们自己的不快乐！穷人也有他的快乐!
要知道，真正的快乐——实际上是不依赖于任何事物的，也不需要任何条件。
如果你心态好一些，再善于发现一些，其实你会发现快乐它就在你身边。你有多少不快乐的借口，就有多少个快乐的可能。
请记住:你就是你一直在寻找的爱和快乐。
以上是我个人的一点不成熟的观点，还请大家多指正和交流!
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