在生活中，痰湿体质的人普遍身体素质都比较差，或因饮食不当或疾病而导致的，那如何调理痰湿体质呢？中医认为艾灸是一种计较有效的一种办法，艾灸学习指南就带您一起来看看艾灸如何调理痰湿体质！
痰湿体质有哪些特征？
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
3． 感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
艾灸哪些些学位可以调理痰湿？
脾俞穴
位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。
艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用回旋灸。
艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。
功效:调理肝脾。
丰隆穴
位置：在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
艾灸时间：食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，
功效：健脾化湿，对于身体具有很好的保健作用。
胃俞穴
位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸处,左右各有一穴。
艾灸方法:此穴艾灸时需两人配合,宜采用温和灸。
艾灸时间:每日灸2～3次,每次灸10～20分钟。
功效作用:外散胃腑之热。
足三里
位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
艾灸时间：将艾条使用10~15分钟；艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。
功效：生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。
中脘穴
位置：在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。
艾灸时间：一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在15~20分钟。
功效：有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
调理痰湿体质的方法
1、加强运动。强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。
3、嗜睡者减少睡眠。嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
4、洗澡应洗热水澡。适当出汗是比较好的，穿衣要尽量宽松一些，材料最好是棉，麻等透气的比较好，这样对汗液蒸发，祛除湿气有帮助。
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