问：怎么调理脾胃？

前面我发过一条说说，说薏米赤小豆祛湿 ；

薏米赤小豆祛湿吗？对的，但是为什么不太明显？因为祛湿的根本在于恢复脾胃功能，只是一味的祛湿，却没有恢复脾胃，等于下雨天你不断的扫除积水，可积水还是会有。而恢复脾胃就等同于有太阳在，地面自然不会有湿水！

很多人留言问: 怎么健脾胃?

曾多次说脾胃的重要性，脾胃是万病之源，一再强调不要吃寒凉，其实就是为了保护脾胃。

如何养护脾胃呢?

1. 首先饮食生活规律，你有没有发现熬夜之后早上不饿，这就是伤了胃气，也就是脾胃。

2. 不吃寒凉，这里的寒凉指的是食物的属性与温度，比如螃蟹、西瓜、冰啤酒等。

3. 分享几个食疗方，如:

四神汤

莲子、茯苓、山药、芡实各15g，可加糯米煲粥，也可以加排骨煲汤；

红参生姜水

红参15g、生姜5片，可以用来泡水代茶饮，尤其适合在三伏天喝，对于本身气血不足，脾胃虚寒的伙伴，坚持喝一段时间，效果明显，精力也会提升。

红枣枸杞粥

红枣10颗、枸杞15g、大米适量，煲粥喝

当归生姜羊肉汤

当归30g、生姜10片、羊肉适量，这个就特别适合在夏天吃，排寒，尤其女性怕冷的，夏天吃调理效果大过冬天，当然冬天也可以吃，这是即健脾胃又补气血。

其实食疗方有很多，总得来说，你首先要做到的就是避免寒凉，提倡大家喝温热水，夏天多出汗，运动就是一种很好的健脾胃的方式，人在生活中难免会有湿气的，一部分来自于外在，一部分来自于内在，而内在就是养好脾胃，外在比如像珠三角地带，湿气肯定是不少的，尽力保持环境干爽，洗头后及时吹干，衣服湿了及时换掉，另外定期内调祛湿健脾，持续养护好脾胃，身体素质就不会差到哪里去的，好好养护身体，让自己在工作与生活中体验到更多美好吧，加油!