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2021-06-25

2021-06-25

作者: 晴岚85 | 来源:发表于2021-06-25 18:28 被阅读0次

中原焦点团队郑海燕坚持分享1054天2021.6.25

今天学习的内容是情绪,这是很多课程中都会涉及到的话题,而且一个人的情商对一个人的生活工作和人生的高度都有很大关系。所以学习并了解情绪的特点,学会调节情绪,合理的表达转化自己的情绪就显得很重要了。

情绪概论

(1)情绪是什么?

本能  、能量 、 能力

(2)我们不是不需要情绪,而是不知道如何转化我们负面的体验而已。

(3)我们需要的是如何能够把情绪这种本能、能量训练成生活里让我们更成功、更快乐的能力。

2. 情绪智能

情绪智能,从字面理解为如何智慧地把情绪当作人生里的一个能力,即情商(EQ),也就是一个人能够合理地运用TA的情绪,并且把TA的情绪当成一种能力和工具,让自己的人生更有效。

情绪智能分为四大能力:

(1)觉知力(2)理解力(3)运用力(4)舒缓力

3. 情绪的意义/作用

(1)表达(2)连结(3)成长。

情绪最深入的意义即让我们表达自己,连结他人,让自己能够成长,心智更成熟。

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