王京看到自己高中的同学已经病退了，很是羡慕不已。回家又开始和老公抱怨，“没有本事”“没有权利”“家庭责任重，不能一样的放下担子”。
这不是王京的第一次抱怨了，仿佛生活总是刁难她似的。孩子学习成绩不好了，整天忧心忡忡。这下孩子考上了大学，又开始担心工作不稳定。最近公司取消了竞争上岗，改为了技术学习考评。结果王京有开始担心考试不好。
王京长期处于焦虑忧郁之中，睡眠质量一直不好。和朋友同事在一起，也总是唉声叹气。朋友们背后戏称，“有现代版祥林嫂”的潜质。
这是一个现代社会中的，“负面心态”的标准样本。小编相信大有人在，也许你的身边就有不少这样的同类。如果你本来就是，那更需要引起高度警惕。
“负面心态”是如此的有破坏力，它可以摧毁你的每一次“好事情”，让生活充满了灰暗和毫无乐趣。
当你妈妈为疲惫的你不端上一坐丰盛的饭菜，你却在抱怨说“盐太多！”，你只顾自己内心的郁闷，你不知道的是，妈妈满心的喜悦，瞬间脸上布满了乌云。
当你的女儿高高兴兴的拿出90分的3年级数学试卷，向你报喜的时候，你却在说“你咋不像隔壁小小那样靠个一百分”。你在担心孩子成绩不好的时候，你不知道孩子天真的笑脸，瞬间泫然欲其。
你不知道的是，面对“负面心态”，你是多么的“毫无责任与低能”！
有这样一个广为世人熟知的故事。
有位农夫和一头驴相依为命。有一天，驴子不小心掉进了一口枯井里。枯井有几米深，口小底部大，驴根本没办法跳出来。农夫年老体弱，也没有办法将驴托举拉起。农夫绞尽脑汁地想办法，却也没想到要如何将它救出来。驴子地在枯井里哀嚎悲戚。
实在没办法了，农夫想着驴子年纪也大了，自己也实在没想到办法，于是就决定放弃，召集了几个邻居准备把井填起来。让心爱驴有个好的葬身之地。
农夫和邻居们一人一把铲子，开始把泥土铲进枯井中。
最开始驴子焦躁不安地来回打转，也许是预知到了自己的结局，它看起来很痛苦。
出人意料的是，过了一会儿，驴子似乎镇定了下来，不再哀嚎，也不再打转。
农夫好奇地探头往井里看，却发现驴子静静地等着落下来的泥土砸到自己背上，随后再快速将泥土抖到身下，自己再站到泥土之上。
就这样，井快填平的时候，驴子轻松一跃，便跳出进口，逃得性命。
驴都能在生死存亡间，万般不利的条件下，找到逃生的契机。你仅仅是因为生活中琐事郁闷烦心，看不到一点生活中的阳光和美丽。
难道你的心态掌控能力还不如一头驴么？
小编知道，陷入负面心态的人，既痛苦，又无助，不是不想跳出“那口井”，而是不知道怎样跳。
每一个人的一生之中，其实有大半时间的心态是平静的，那种长久的郁闷和长久的兴奋，都是一种假象。为什么呢？
大家想一想，人一辈子至少有三分之一的时间在休息睡觉，再加上有意无意的淡忘了内心的想法和感受，至少占到一半的时间，心态是平静无波的。只有在自己清醒的觉察和对事物做出明确的判断和感觉体验之后，才会有清晰的负面或者正面的心态反应。
但是很少有人注意到这个关于“宁静心态”的事实。特别是负面心态较重的人，他大部分清醒的状态下，对所接触的人事物，都是负面评价和感受，所以总觉得“自己所有的生活都是悲催的”。但是，只要他还对这种“负面心态”带来的负面情绪体验，感到不满，感到要“跳出来”，就意味着他不太清楚的“宁静心态”的基础还在。生命本能的“宁静需求”，对这种无休止的“自虐”式的，负面心态输入，表现出了抗拒。
对于那些想跳出“负面生活深井”的人来说，只要还有“想跳出去”的内在要求，再有“农夫主人”的帮助，“跳出悲催生活的深井”，重获积极乐观生活体验的“逃生”，是可以轻松实现的。
接下来的关键就来了。对于长期负面心态的人来说，要想获得美好的生活感受，就要识别“逃生的驴”，“深井”，“泥土”和“农夫”。
在这个故事中，对于负面心态多的人而言，“农夫”就是那个“抗拒悲催生活，渴望着美好”的自己；和农夫相依为命的“驴”，就是被他忽视的“宁静的思维理性”，“深井”就是他长期以来在不断负面心态评价下，形成“我的生活总是阴云密布”的生活体验和种种想法，那些不断落下的“泥土”，就是他在生活中不时遇见的，被他定义为“倒霉”的生活事件。
具体怎样来进行“跳出深井”的自我救赎呢？
首先，要确保“时刻清醒的知道”“我不要这样的生活”、“我要阳光灿烂的日子”，清楚自己的真实渴求，并时常察觉到这个需求的念头。这就找到了“农夫”。
其次，要学会体验“理性的宁静”，发现它，在很多时候对所发生的事情，暂缓评价，只是体会内心中的这份宁静。这样就可以找到自己“不在悲戚嚎叫乱转乱跳”、“沉默冷静”的“驴”。
所经历到的，很多不如意的生活事件，诸如“收入比别人低”，“孩子学习成绩不好”，“朋友又在背后说坏话”，这就是要掩埋你“理智良知的驴”的“泥土”。
当我们认识了这些“角色”之后，如何来具体操作呢？
每当我们在生活中遭遇到一些不如意的事情时，比如孩子成绩离上大学有点距离。这个事情确实是一个需要仔细考虑和解决的事情。这就是你的“理性的驴”，遭受到了来自于生活中的不如意事件“泥土”。
如果你在面对孩子的成绩和上大学的问题，不断的纠结、忧心和抱怨生活的 不公，这就是你将“生活中泥土”背在了“理智驴的背上”，最终你的“冷静智慧的理性”会被这些“不如意事件”“掩埋”，就如同祥林嫂最后结局，被负面心态、情绪和评价击溃了生活的理性，对生活完全失去了兴趣，整个人变得木讷毫无生气。
你要做的就是学会“抖落泥块”，将它“抖落身下变成脚垫”。也就是，将你的关注焦点，放在“如何解决孩子成绩以及升学”，这个具体办法上。“理性的驴”知道，“既然事情已经发生，情绪、评价、郁闷”，都解决不了问题，唯有找到“怎么办”才是解决问题的出路。退一万步说，没有办法提高孩子的成绩，没有办法上大学，那也不等于说“你的生活就糟糕透顶”，“孩子的未来黯淡无光”。成绩不好，每上大学，事业、工作、生活过得美好的人大有人在。
就这样，每当遇到生活中的麻烦事情的时候，总是将他“抖落在身下”，你会发现生活其实也很有意思，风和日丽的日子多起来了。“我个生活很糟糕”的“深井”，终于慢慢变浅。总有一天，你学会了面对生活中的困难事件，冷静理智的寻找解决办法，保持内心的宁静与理性，保持清醒的头脑和昂扬的斗志。
这个时候，你发现终于完全跳出了“深井”，再次面对广阔的生活原野，剩下的，就是用力的余生在美好生活的大自然里，尽情地飞奔。
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