上次咱们说到让要及时奖励才能创造习惯的积极情绪，但每个人让自己产生积极情绪的庆祝方式都一样，你一定要找到让自己最舒服、最自然的庆祝方式。具体怎么做呢？
1️⃣将你感觉最自然的庆祝方式列一个清单。你可以设想几个场景，在这些场景下你最想要的庆祝方式写下来。
比如，我会设想，当我又一次坚持完成今天的单词背诵，发到家人群里，妹妹弟弟正在床上玩手机玩的不亦乐乎，但突然收到姐姐工作加班到这么晚每日仍然能坚持学习，这时下一步可能对我发来钦佩的同时会关上手机、准备洗漱睡觉的同时反思接下来自己也要努力了，不能成为娱乐的奴隶。
因自己的行为改变了身边人的行为，这种反馈无疑是对我最大的认可。也同时监督着我继续坚持的另一种意义。
再比如，我会设想看到自考成绩通过的那一瞬间，我的第一反应，激动的跳起来，拥抱我的家人，约男朋友出来饱餐一顿庆祝一番，彼此诉说着这个过程的痛苦，但我们仍然坚持下来了。
所有这些你预想或者是回想出来的庆祝方式，你都可以把它们汇总到清单上。这样一来，你就能大致知道自己最喜欢的庆祝方式都有哪些了。
2️⃣当你想养成一个新习惯时，你可以将具体的场景和清单中的庆祝方式匹配起来。
比如，你想养成每天下班前想下一会下班后做什么，进行简单规划下的习惯。那么当你做到这件事的时候，就可以奖励自己吃一些零食 或 写入成功日记里。
又比如，你想养成家里使用完的物品能够及时放回原位的习惯，那么当你做到这件事的时候，就可以和家人喝两杯美味的红酒，碰一碰杯。和亲朋好友一起庆祝每一个微小的成功，效果会更好。
3️⃣你要不断演练，直到这些庆祝方式每次都能自然而然地发生。
每一个新行为和它专属的庆祝方式这样的组合都需要反复演练。差不多7~10次之后，你就会发现，这个新组合被完美地捆绑在了一起，而且开始产生一些奇妙的”化学反应“。
最后送给你三句话，希望它们能持续地帮助你改变人生：
第一，你要做自己已经想做的事情；
第二，你要想办法让自己不断地感受成功；
第三，你要坚信简单才能改变行为。
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