为什么创造习惯的是积极情绪，而不是刻意重复

大多数人可能会认为，是“重复”创造了习惯。但是《福格行为模型》中的福博士认为是“积极情绪”创造了习惯。

比如，如果你第一次使用打车软件时感受到了它带来的便捷，那你就会接着用第二次、第三次，直到有一天你已经“不习惯”在街头招手叫车了。

又比如，你第一次使用美图软件，就体会到了专业级美图技术带来的审美愉悦、朋友点赞带来的自信心。那么，你自然就会不断使用它，慢慢地，你每天都会花大量时间浏览它。

正是这些你体会到的积极情绪，瞬间激活了你大脑的奖赏回路，大脑释放出大量的多巴胺，让你情不自禁地寻找机会一遍遍重复这些行为，很快养成了习惯。

所以，行为设计的本质其实是情绪设计。

那么，如何才能把积极情绪置入新行为当中去呢？下次见。