如何理解“摔东西泄愤”的行为？

有的人生气时喜欢摔东西，或者故意弄出很大的动静，比如用力关门、把盆子砸到地上、摔手机，摔不烂的东西还不过瘾，非得能摔出响的，才摔的爽，弄得周围的人心情都很不好。他们为什么要迁怒于不相干的东西？该如何理解“摔东西泄愤”的行为？

愤怒是一种激烈的情绪反应，愤怒者会对某种刺激物表现出强烈的不适感。生活中，我们往往使用更加形象的词来描绘这种刺激物：眼中钉、肉中刺。

愤怒可以使心跳加快、血压升高、刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌；怒气促使身体进入“战备状态”，一方面提高了攻击性，另一方面也加速了体能消耗，——很明显，这种状态是无法长期维持的，——出于本能，身体会提醒我们尽快处理这种异常状态，恢复常态。

根据愤怒的情况不同，有的人会通过较为平和的方式，舒缓、冷静，平复心态，这叫做排遣；而有的人会通过更加激烈的方式，释放、冲动，消耗精力，这叫做泄愤。

泄愤的具体行为有很多，例如面露狰狞、高声吼叫、挥舞肢体、摔打物品、攻击他人，等等。归根结底，都是通过宣扬暴力、释放能量的方式来进行。

在生理上，迅速消耗精力、加剧疲劳，触发身体的报警机制，“强制停机”来恢复常态；

在心理上，制造出一幕“自己十分强大、具有主宰和支配力”的场景，祛除或压制“眼中钉”，从而消解或缓和内心的不适感。

涉及到“摔东西泄愤”的具体案例，又可以根据在场对象的不同，分为三种情况：

1-“眼中钉”不在场，周围没有他人：张三看李四不顺眼，李四是张三的眼中钉，令张三愤怒、不快，张三独自一人在房间里生闷气，摔手机，这是把对李四的不满、通过摔手机的方式，直接投射到手机上，完成宣泄。

2-“眼中钉”不在场，周围有他人：张三看李四不顺眼，李四是张三的眼中钉，令张三愤怒、不快，张三和王五同在房间，张三摔手机，这是把对李四的不满、通过摔手机的方式，直接投射到手机、间接投射到王五身上，完成宣泄。

关于王五，张三以摔手机这种暴力方式，对王五施加了影响，形成了震慑，为了成全张三营造“自我强大”的感觉，无辜的王五不幸成为牺牲品。通常说来，王五在张三心目中属于软弱可欺的角色，否则张三不会无所顾忌地拿王五“祭旗”。

3-“眼中钉”在场：张三看李四不顺眼，李四是张三的眼中钉，令张三愤怒、不快，张三和李四同在房间，张三摔手机，这是把对李四的不满、通过摔手机的方式，直接投射到手机、间接投射到李四身上，完成宣泄。

由于李四是令张三愤怒的直接原因和刺激物，这种宣泄最直接、最有力，矛盾最尖锐，引起冲突的风险也最大，如果李四屈服，张三获得的满足感也最大。

如果在场的还有其他人，他们会跟上例的王五一样，遭受间接投射，不幸躺枪。

分析就到这里，下边是一些实用的建议：

如果你是张三，很容易发火、闹脾气，建议尽快找到愤怒的原因，——以笔者经验来看，这种情况通常跟内心的不安全感有关，尤其是早年的经历，影响较大，——并及早解决。

如果你是李四，在自己并没做错事情的前提下，成为他人“眼中钉”，建议重新审视自己的行为，评估周边人际关系，能妥善处理最好，如果不能，尽量避免发生正面冲突，不要影响到正常学习、工作和生活。

如果你是王五，经常无辜躺枪，需要重塑自己在他人心目中的形象，一味退让、忍气吞声并不是好办法，该发声的时候要发声，坚决维护自己不受打扰的权利，否则只会继续充当垫背。