连载第13篇。关键词：禅跑
今年是我坚持禅跑的第三年。
刚开始很难。
首先很难提前起床，然后总有各种原因选择不跑，还有就是跑几分钟就觉得累。
关键跑了几个月也没感觉到太大的效果。跑步的时候还是胸闷，各种难受。
之前我试过站桩，断断续续练过几年，相比之下我还是更喜欢禅跑，因为沐浴在阳光下的跑动，可以把身体的能量调动起来。
我不断的调整禅跑的速度和时间，例如，实在不想跑的时候，我就告诉自己，哪怕跑十分钟也好。我践行一句话，哪怕缓慢，不要中断。
效果在半年后开始呈现。
我发现胸闷、心悸的感觉越来越轻了，甚至消失了。而且感冒的次数越来越少，有时候感觉有点着凉不舒服，跑完几圈就好了。
阳气不足的人，特别适合禅跑和晒太阳。
最近我开始践行早上禅跑+晚上冥想+早睡早起，开始在能量艺术家群不间断打卡。早睡早起是我的顽固难题，因为在我的天赋解读里面，每到深夜就是我灵感最充沛的时候，思考的效率很高。但是，晚睡就代表晚起，白天的整个节奏就会乱，包括禅跑的时间、吃早餐的时间、送孩子的时间、工作的时间，一切都会乱。
如果晚睡早起，身体得不到充足的休息，就是透支。
从中医的角度看，白天升阳，夜晚降阴，阴阳平衡，身体才好。如果非要逆着做呢？除非你天赋异禀，自带发电功能，否则很难活得好，活得久。
早睡早起是轻松的艺术，为了践行轻松的艺术，我必须要调整我的生活节奏。尽量在11点前睡觉，最晚不能超过12点。
赵老师说，那你是怎么坚持下来的？
我说，我就践行一句话，哪怕跑5分钟，跑一圈，也不要中断。
很多人一开始就追求舒服的感觉、享受的感觉，没有坚持，那里享受？不攀登高峰，哪里的一览众山小？
遇到一点困难就放弃的人，将会永远活在困难里面。因为他没有体会过解决问题后的快感和自信，他会缺乏一种核心能力，就是强大的内心。
强大的内心，是千锤百炼出来的。
最近很多读者给我留言，问什么是禅跑。
赵老师说，对，很多人不知道什么是禅跑，和普通的跑步有何区别？
我说，禅跑是一个顶级的养生秘法，起源于3800年前的古印度，被称为“禅行术”。那时是作为修行者的内观修行、祛病延寿的秘法之一。通过禅跑可以唤醒身体的每一个细胞，提升身体的阳气和正气。数千年来，这套修身养性的方法一直口耳相传，密不外传。
直到我遇到第38代传人东美老师，2019年东美老师从加拿大回国，到我的崖柏艺术馆拜访我，现场教授了我这套功法，而且还邀请我去香港去拜会她的上师，那时候刚好我走不开，就没成行。
东美老师在过去11年，已经教授万名学员通过禅跑恢复健康，包括了很多慢性病通过禅跑得到很好的疗愈，东美老师撰写的《千年传承养生秘法：禅跑》电子书，无偿的赠送给读者，在我写《能量场的秘密》这本书的时候，我也得到了东美老师的授权，在书中整理了关于禅跑的核心要领。
去年底我也邀请了东美老师在能量艺术家群做了关于禅跑的分享，整理出来音频和文字版，有需要的朋友可以阅读我的新书《能量场的秘密》，学习如何禅跑。
赵老师说，听你上面的分享，东美老师真的是一个大爱的人。
我说，绝对是，我很感恩东美老师，这也是一种缘分，在我身体最弱的时候，能学到这种修身秘法。通过不懈坚持，我的身体越来越好。今天还有朋友留言，很佩服我，昨天搬家还能写文章。我说，禅跑和写作一样，成习惯了，就像每天刷牙一样。
说到这里，我又想起我是如何学会刷牙和坚持刷牙的。
我五六岁才开始刷牙，我特别不喜欢刷牙，又怕不刷牙齿会变得不好。我听说只要坚持21天，就会习惯了。于是我哪怕胡乱刷几下，我也坚持刷，就是说做不好不要紧，关键是坚持做这个动作。21天过后，习惯就养成了。
赵老师说，这个思路不错。
我说，是的，之前peter老师叫我录制一个课程，教我的读者如何使用《能量场的秘密》这本书，因为他从这本书获益非常大，前几天来广州，我们还聊到这件事，我问他，最大的收获是什么，他说看完我的书对能量有了更深刻的认知，学会了如何运用能量，賺钱变得更轻松更简单了。
其实。
要做一件事，启动的动作非常重要。
很多人设想很多流程和完美的难度，例如每天跑步一小时或者健身一小时，往往都做不到。要养成一个好习惯，关键的秘诀是先易后难，就是从一分钟，十分钟启动。
如何使用《能量场的秘密》这本书？
很简单。
三个步骤：
1、引发重视。
你必须非常非常重视你的能量，因为你的能量决定了你的健康和你的财运，还有人际关系。
能量充足的人，每天都神采奕奕，自带吸引力。能量弱的人，脸色饭，双目无神，大家都想离你远点。
当你明白了你的能量状态决定了你的生命状态的时候，你就会有完全不同的思维，你的思维就决定了你的行动，你的行动就决定了结果。
2、先易后难。
刚才已经举了我自己的例子。就是你先去做，哪怕1分钟，甚至10秒钟。只要你习惯了启动这个动作，并进入了你的潜意识，一切都会变得轻而易举，就像每天刷牙、吃饭一样的简单。
3、持之以恒
一颗水珠的力量是非常微弱的，但是只要持续的去做，水滴可以穿石。找到你最有感觉到方式，不管是练功、禅跑、禅呼吸、站桩......关键是你有感觉，然后不断精进。
赵老师说，以上很清晰。
我说，大道至简，有效的东西从来都不复杂。复杂的原因有两个，一个是故意忽悠你，一个他自己没有弄懂。简单又有效，本身就超级厉害。
只有简单，你才能坚持。
守住你的核心精力，从放弃复杂开始。日拱一卒，深挖一井，谓之聚焦的艺术。需要提醒的是，要找对方向，否则方向错误，努力白费，所以找对老师学习非常关键，什么是好老师？言行身教，他说的是他所做的，他拿到了结果，这个结果是持续的，不是暂时的。
赵老师说，守住核心精力这点特别好。
我说，我也是跟着某个大神学的，有人问我，你的题目不是《年赚100万多秘密》吗？写这些和賺钱相关吗？我说太相关了。学“术”太容易了，随便网上一搜一大堆，朋友圈充斥着各种课程，问题是你学了，你做了吗，有结果吗？大部分人都是没有结果的。
赵老师说，是的，现在很多人不断的学习，越学习越焦虑。为什么？
我说，思维不改变，学啥都白费。《能量场的秘密》第四章是讲意识的，什么是意识？意识是觉察、感觉、思维的总和。思维决定了行动，行动决定了结果。看过我书的朋友都知道，能量是万事万物运转的动力，而意识可以调动能量。要想轻松賺钱，前提是意识升维。你的思维不改变，学的越多越焦虑，因为你无法出结果。
赵老师说，很多人追求快速赚钱。
我说，根基不稳，快了要出问题的。学一些表面的术，表面上看很快，其实难以持续，是在透支自己的资源和信誉。方法是术，术不是不重要，而是根植于道。问道，是最难的，最需要时间的。道，靠在实践中悟，不是纸上谈兵。
赵老师说，你反复提到稳和持续。道，按照你的理解是什么？
我说，道德经有说到“道”，世人普遍认为“道”是宇宙规律，是宇宙本源。我认为一切都是“道”，“道”是依靠自己发掘出来的东西，例如心性，只能靠你自己。我经常说一句话，自己才是核心，别人都是助缘。
賺钱靠问道。
问道靠自己。
把一切都看成是一种艺术，賺钱的艺术，修行的艺术，能量的艺术，轻松的艺术，人人都可以成为艺术家。
賺钱与修行是一场游戏，也是平衡的艺术，你我都需要终身学习。
现在，开始我们的艺术家之旅--
一切才刚刚揭幕。
未完，待续！
我是时光老师，周二到周六，我在【能量布场】聊如何快乐賺钱的故事。
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时光老师简介：
能量与崖柏文化研究者、无极能量系统创始人、鉴柏创始人
已出版专著：《能量场的秘密》、《崖柏鉴藏》、《我与崖柏的故事》
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