逆商

# 逆境三层次

个人，组织，社会

# 逆境中容易犯错的地方

1.止步不前

2.科技万能，依赖技术

3.打鸡血，不正式问题

4.陷入无助无望的死循环

# 构成逆商的三大支柱

1.认知心理学

习得性无助是阻碍赋能的明显阻碍，也会滋长他人的无助感。

应该培养乐观精神，韧性和抗逆性

2.健康新论

应对逆境的方式影响健康和寿命

3.脑科学

习惯的养成不是21天，而是在瞬间。例如不用手碰热炉子，例如认车品牌效应。

大脑可以塑造习惯并且在潜意识中强化习惯。

# 逆商的四个维度

CORE

控制control

对不利事件的掌控有多少

担当ownership

多大程度上担负责任改善现状

影响度reach

对生活其他方面产生的影响

持续性endurance

逆境持续的时间。

# 提高逆商的工具

LEAD工具

Listen倾听

培养逆境意识，逆境嗅觉

时刻监控发现逆境，敲响逆境警钟

分析逆商反应程度

评价逆商维度表现

Explore探索

探索责任担当

Analyze分析

分析掌控证据

分析影响力

分析持续时间

Do做事

还需要什么信息

如何提高掌控感

限制困境影响范围

限制困境持续时间

落实行动

# 克服灾难性想法的方法

1.分心法

- 停止思维蔓延，强制暗示自己

- 关注其他事物，转移注意力

- 使用橡皮筋，通过感官上疼痛刺激转移注意力

- 积极干扰，看一些治愈的视频文字等

- 运动

2.重塑法

- 重温目标，不忘初心，牢记使命。

- 渺小化自己，天文宇宙，读书。

# 帮助他人提高逆商

LEAD工具

注意多提问，不要说教

不仅倾听，还要引导。

# 培养和领导高逆商团队

# 成功的步骤

1.编织梦想

2.把梦想变成愿景

3.始终坚持愿景