经过一天的反思，我能量不对，不能接纳现状，又开始越级调频。读书反省，开始聚焦正能量，聚焦让我开心快乐的事情，心态开始恢复。
回想以前对儿子的批评，严重地伤害了儿子的自信心和自尊心，随意爆发负面情绪，总是随口对儿子说"活该"，以至于儿子生气时反问我"我是不是活该"。对不起，儿子，妈妈向你道歉，今后妈妈不会在说伤害你的话，伤害家人的话，妈妈要学会微笑，学会看到家人的优点，学会对家人微笑。
儿子，你今天怪妈妈把你的抄作业本弄丢了而发脾气，妈妈理解你：儿子，你的压力太大了，有父母给的，有同学给的；你当时问我你是不是活该时，我的眼泪一下子涌出来，儿子，你太不容易了，妈妈还责备你；你是个好孩子，我的宝贝。妈妈今后要温柔地对你，理解你，做你的好朋友。儿子，家是让你心情愉悦的地方，你想哭就哭吧，把自己的压力释放出来，妈妈永远和你在一起。
感赏我今天接纳儿子的现状，理解儿子的压力，理解儿子情绪的释放。
感赏我今晚看到儿子的作业时表扬儿子写的好的地方，一个劲的夸奖儿子作业写完了，而且改错还很认真。
感赏我的朋友都是正能量满满的，大家一起交流时都是感赏好的方面，接纳现状，学会改变自己！
感赏儿子学习认真，作业认真完成，今天晚上作业都写完了，读的内容要到学校去读。
感赏儿子接纳我看他的作业，对我不在有抵触情续。
感赏儿子今天临睡前把书包收拾好，我一个劲的夸奖儿子干事情提前做准备，自己主动的把事情做好了，儿子很高兴。
感赏儿子喜欢吃我买的糕点，还要留一个当早餐。
感赏儿子有问题问爷爷，与爷爷好好说话。
感谢亲爱的老师各科老师对儿子的帮助和鼓励，作为家长，我感恩、感谢亲爱的老师各位老师，谢谢你们的帮助！
感赏儿子能够自己释放情绪。
感赏爸爸与我的配合，一起接纳儿子的情绪，不怪罪孩子，帮助孩子舒缓。
我希望我继续读爱不完课程，增加自己的智慧，做智慧型妈妈。
我希望我每天开心快乐，感赏儿子、老公的优点，对家人微笑。
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