觉察日记
一:事件 被人需要
二:应对 一致型
三:感受 欣喜，自豪，忐忑
四:想法
被人需要，说明我还是被人认为很有能力的。是不是孩子说的那件事呢？如果是，我怎么应对呢？万一，不是呢？我又怎么应对呢？管他呢，解决不了也不一定是我有问题。
找个纸笔，记下来，也许有帮助呢。我真认真，我真负责。
五:期待
我对别人的: 认真，信任
别人对我的: 有办法，支持到
自己对自己的: 认真，有力量
六:我的模式
遇到问题忐忑不安，不太相信自己有现场解决的能力。喜欢提前计划好如何解决
七:我的深层需求
价值感，被认可
八:做什么满足我的深层需求
写小鱼多认可自己，做，多做
九:生命力
我是一个有能力的人。我是一个被认可的人。
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