方向

将「保持心态良好」看作目标，在理性的角度上，找到类似于纲领性的大原则和一系列具有可操作性的方法。尤其不要指望和期待别人的帮助和怜悯，依靠自我的行动力，这不是心酸和悲哀，是自我负责。

大原则可以是「在不违反法律，不伤害自己的前提下，尊重自己的感受，不讨论对错」。

做自己喜欢事情，即便现在还不擅长。

甚至是有些“错”的事情，比如准备考试，就应该把工作以外的时间都用来学习啊，已经时间很紧张了，但还是跑去学乐器，运动，无意义散步晒太阳。所有的需求，情绪不可能消失，压抑只会导致痛苦和拧巴，不如就去做。释放完，再去做“正确”的事。