032-20180515-注意力

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昨天伙伴们一分钟演讲的主题是有关注意力的，我觉得这个选题有很大的发挥空间，因为每个人因为性格、所处环境、兴趣点的不同，所关注的点肯定是不同的，甚至同一个人不同的时点关注点也会不同。

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对于我自己，这段时间应该修炼将注意力从外部世界收回，学会审视自己的内心从而达到两个目标：一是能做到在纷繁的琐事里挣脱出来，保持内在的基本平衡与宁静。另外一个目标，也是终极目标，在由内而外的平静状态下，做自己喜欢的事，做自己认为有意义的事。

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其实，现阶段我的主要任务应该放在完成第一个目标上，这对于我也是有一定难度的，就是尽量减少注意力在那些无谓的消耗上，而是将目光向内关注自己的真正需求，厘清它们，要做到这一点我必须加强冥想的练习，即从最初阶段的关注自己的呼吸开始，如果能保持20分钟的时间只关注呼吸，那对于我来讲也是很大的成功。接下来就是追求次数，一周两到三次能达到关注呼吸20分钟的境界，我想自己的整体状况会得到很大的改善，不论是身体上的还是思想上的。

这个时候，再开始审视自己的内心，找到自己想要做的，以及如何做，应该是最贴近本真的思想和方法了。

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四十而不惑，是时候厘清自己不再人云亦云地随声附和，让无谓的纷扰消耗自己的注意力的时候了；是时候收回宝贵的注意力，构建和打造自己与外部世界和谐共生的生态环境，做一个真正意义上的自信、自主、自由、自在的人。