据世界卫生组织（WHO）最新数据显示，全球共有约3.5亿抑郁症患者。
转载自《沈阳脑康心理专科》
中国的抑郁患病率已达到2.1%，高发人群覆盖到了从青春期到老年期的人生阶段。
作为发病率最高的单病种精神疾病，抑郁症已成为人类第二大“杀手”。
但是，抑郁症患者那些无法言说的痛苦，却经常被认为是“矫情”“做作”“装”。大众对于抑郁症的误解，堆成了一座座成见的大山。
没有人会去对一个哮喘病人说：“你努力呼吸不就好了么？”但却有人对抑郁症患者说：“想开点不就好了么？”
成见和误解的消除需要不倦地清涤，今天我们想为大家解释了一些关于抑郁症的误解，以及为什么“想开点”对抑郁症是没有用的。
01.
悲伤与抑郁该如何区分？
几乎一半的人都会在人生的某个阶段中遭受抑郁的折磨，但是抑郁仍然会遭受着严重的误解，也因此经常被糟糕地对待。
我们对抑郁的理解存在着共同的难点，核心困惑就是：抑郁到底是什么？以及，我们如何将其与我们非常熟知的状态区别开——比如悲伤。
悲伤和抑郁有很多令人困扰的相似之处。
从表面上看，悲伤的人跟抑郁的人确实高度吻合：
他们都会哭泣，都会逃离外界，都会抱怨自己萎靡不振，觉得自己与正常生活格格不入。
但是，悲伤与抑郁之间，存在一个绝对的区别：
悲伤的人知道自己为何悲伤，而抑郁的人并不知道。
悲伤的人可以毫不费力地告诉我们，到底是什么在困扰他们：
因为家人去世了，我很难过
我工作业绩很差，我很焦虑
我最近和朋友吵架了，我好想哭
......
但这是抑郁的人无法做到的。
他们也许泪流满面，或者情绪非常低落，但却不能确定地指出，到底是什么让他们的生活失去了意义。
无法为自己的情绪作出具体解释，这就很容易导致抑郁症患者受到伪装、装病、夸大病情等无根据的质疑。
02.
一切的抑郁都是有原因的
如果抑郁症没有任何能感知到的心理上的原因，那么这个问题肯定是和大脑中化学物质的某种不平衡有关系，通过药物治疗会更好更有效。
但是，还有另一种治疗抑郁的方法，虽然一开始的效果并不会非常明显，但却可能会更有效。
这方法源于心理咨询。比起其他学科，心理咨询可以说对于抑郁有着更好的理解。
心理咨询的基本假定是：
抑郁的人并不是像他们认为的那样毫无理由地感到抑郁，他们这样一定是有原因的。
对于抑郁的人来说，去意识到他们真正沮丧的是什么，实在是件令人绝望的事，所以他们会无意识地选择对一切都无动于衷，不再让自己为此心烦意乱。
那么，真正的原因可能会是什么呢？
也许和错误的人走进了婚姻
也许被很信任的人伤害了
也许是工作的压力让我们举步维艰
......
03.
抑郁的人，最需要什么？
抑郁的人最需要的，其实是一个洞察自我的机会。
因此，他们非常需要有支持性，且有耐心的倾听者。
抑郁症患者并不需要去通过各种理由相信生活是美好的，他们需要被允许去感受并记得具体的伤害——并被赋予他们一种基本的感知能力，相信他们情绪是合理的。
他们需要被允许愤怒，并且让愤怒停留在正确的、令自己不舒服的对象上。
治疗抑郁的目标是，将患者从无限的绝望中解脱出来，转而去哀悼具体的某种丧失。
无论这些洞察和哀悼会有多么痛苦，这总比让丧失损坏了一个人所有的思考能力要好得多。
每个人的生活中都有许多可怕的事情，这就是为什么经常感到悲伤是完全正常的。
但是，在我们的生活中也总会有足够多的、值得令我们保持美好和希望的事情。
当一个人被允许了解和理解自己的痛苦和愤怒，并充分地哀悼自己的丧失，他就会看到这些美好的事情。
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