李仑存在主义小组感受：温暖的连接 会心的沟通

___参加李仑存在主义小组感受罗列

前几天一时感慨，更新了说说，写了句“真诚的沟通最有力量”，很巧，这几天端午的假期，在临沂参加了李仑老师的存在主义团体工作坊，有很大收获，我总结成两句话：温暖的连接 会心的沟通，作为我做咨询指导。

主要感受有以下几点：

1、尊重、接纳并用心体会。平等的对待每一个人，虽然每个人有不同的特质，正因为其独一无二，才让我们有探索的兴趣。带着好奇心，细细体会每个人的内心世界。在来访者讲完一定要细细的体会一下他的感受，再回馈，不能很快的反应。

2、适度回馈，引导探索。评估来访者的承受程度，在温暖（可承受）的范围内给予回馈，引导其进行探索，引导其觉察和领悟，而不是野蛮分析，不是给予结论。不做破坏关系的事。

3、反馈自己的感受而不是判断。要去表达对方和行为和语言给了你什么样的感受，比如老婆对总是晚归的老公说：“最近一段时间，你总是很晚才回来，回来以后很快就睡觉了，想和你聊天总是没法实现，我有一种被拒绝的感觉。”这样的表达是谈自己的感受。

如果是这样：“你每天很晚才回来，回来就睡了，你是不是不想和我亲近。”这就是判断。判断是你给对方的行为贴上了标签。容易激起对方的反感。说到底，一句话，不要去以你的观念定义对方的行为，而只去表达自己的感受。

4、正向（至少是中性）定义对方的行为。很多时候，破坏性的行为其出发点往往是有正面的意义。比如一个男生，想起一位女生的注意，可能会做一些调皮捣蛋的事。这个时候，我们可以这样正向定义男生的行为：“看起来你很想和某人建立一个链接。”一个小组成员长时间沉默不语，带领者说：“看起来你一直在默默的陪伴支持着我们，我们也想从你的视角得到一些资源。”

5、充分的节制。觉得有句话必须说的时候等会说，可说可不说的时候不说。通过节制，当事人得到充分的展示，小组成员也会得到充分的展示。说得每一句话，不是为了自己，而是为了小组成员。

6、全局的把控。在小组活动中，能够随着小组的变化决定什么时候节制，什么时候推动小组，并在这个过程关注到每一个人。且从总体上嗅出小组里散发出来的味道。

7、总得来说，要加强理论深度，要多实践，多磨炼技能，在这过程中提高觉察能力。成长自己也成长他人。

来源：https://www.liluntuanti.com/2022/08/24/李仑存在主义小组感受：温暖的连接-会心的沟通/