引子

你是不是浑浑噩噩地想去改变现状，却不知道怎么去开始改变；
你是不是几天前信誓旦旦地要去做什么，却因没有坚持而不了了之；
你是不是也曾想了很多美好的东西，却因不止如何开始就无疾而终了；
......

为什么要以正确的方式去做一件事

很多人其实跟我一样，经历过浑浑噩噩想去改变，也曾信誓旦旦地开始却不了了之，甚至想过太多的美好，却都无疾而终。

就拿运动这件小事来说，最开始大家都想的很美好，尤其女生都想跑一段时间，拥有小蛮腰，人也更瘦一点，然后就可以买一件心仪已久的裙子，走在大街上成一道靓丽的风景线。哈哈，是不是想的非常美好。可是真实情况却是今天心情不好不跑了，明天下雨算了，有一堆理由，最后运动就真的无疾而终了。

在没有花时间和精力去学习复盘自己的时间和行为之前，上述的情况都是我真实的写照，除了没有坚定的意志、时间的掌控等等，最重要的其实是我们自己不会正确地去做一件事。所以说知道如何正确的去做一件事，找到要领，我们才能让自己去持续行动，最后才能有想要的结果。

正确做一件事的步骤

1、多维度意义

为自己想要做的事情赋予多个维度的意义。

同样以我想坚持的运动为例，它的好处非常多，比如让我们有更好的精神状态、精力变好、身体素质变好、抵抗力增强、能够平复自己的心情、身心得到放松、看起来更年轻、跟喜欢运动的人有更多谈资、做事效率可以提高等等。这样一一列举下来是不是发现原来运动有这么多好处，是不是瞬间就想去运动了呢。

2、可量化目标

清晰、可量化的目标能够给我们明确的指引。

为什么我们做事不能持久，主要原因是我们的目标并没有很明确。比如说看书，给自己本月定一个目标看几本书，你会发现虽然知道看书的意义，但自己行动还是落不到实处，到底看几本呢，看哪几本呢。因为目标不明确，行动的时间很有可能还没有你纠结上面问题的时间长呢。

所以为何不讲目标清晰明了化呢，将原来一个月看几本书调整为看A、B这2本书，每两周看一本书，看到这个目标，是不是就不用纠结没有意义的问题了。同理对于运动这件事情，你可以设置每周跑三次、五次的目标。

3、简化开始

万事开头难，只要勇敢的踏出第一步，因为一旦开头，后面就容易了。

以前面每月读2本书为例，假设A、B都是某个领域的专业书籍，B是这个专业的入门书籍，B是这个领域的高级书籍，而你的水平还属于入门阶段。假设你优先看A这本书就不合适，反而越看越不想看，随时可能就放弃了，及时这本书是很多人推荐给你的，说非常非常好。

所以这时候你的阅读顺序就应该根据你的实际情况来安排，从入门到高级。

跑步也是一样，对一个运动小白一上来就说去跑3公里，一想到这个目标就觉得不行，没有开始行动想法就被浇灭了。既然跑不了3公里，那就先从800米、1000米开始，具体根据自己实际能接受的情况设置。

4、递增难度

人都是喜欢挑战的，而厌倦一尘不变，所以根据实际情况逐步增加事情的难度，给事情增加挑战性，这样才更有动力去持续行动。

以跑步这件事情来说，比如开始时设置每周3次，每次跑1000米，坚持10天之后将目标调整为1500米，第20天将目标调整为2000米，以实际情况逐步增加跑步距离，当然也是可以增加跑步频率的。读书也是一样的，第一个月看两本，第二个月是不是可以3本呢，第三个月4本来逐步增加呢。

5、设置鼓励

人也是喜欢成就感的、喜欢获得奖励、被人夸赞的，那么我们可以在达到某个目标时设置奖励，比如买一些自己心仪已久却迟迟没有下手的物品，也可以是一顿美味大餐、一次说走就走的旅行，同样也可以是朋友家人给我们的鼓励和奖励等等。

在开始行动前给每个阶段根据难度来设置好奖励，达到每个阶段跑步目标、读书目标时，就按时兑现给自己的奖励，那时你就会更有动力去做了。

杭城枫叶- 清婵摄

尾声

是不是看完之后很清晰的知道了读书、运动这两件事情如何持续地做下去了。其他的事情也是一样的，找到你想要做的事情，并按照正确的步骤去拆分，详细你一定可以坚持下去，慢慢养成做该事情的习惯，不再浑浑噩噩、也不再无疾而终，相信你所想的美好都在一件件地实现。