56岁的她，走在受阅徒步方队的前头

“我们是将军领队，但同时也是一个兵。现在走在队列的前面，一旦打起仗来，我们仍然要站在队伍的前头！”

70周年国庆阅兵，程晓健神采奕奕地出现在镜头前，这是新中国历次阅兵中首次在徒步方队安排女将军受阅。

程晓健是空军历史上少见的女性高级将领。2009年，46岁的她成为共和国第一位女师长；2015年，她出任成都军区空军副参谋长，跻身副军级；2016年，她晋升空军少将，成为人民空军历史上第四位女少将。人们不禁好奇，到底什么样的人才能取得如此成就？

坚毅是成功必备的品质

《坚毅》由美国作者安杰拉·达克沃思所著，属于成功-心理励志类书籍，坚毅是坚定而又有毅力。作者通过大量的案例，证明坚毅是成功必备的品质，成功与天赋基本无关，但与坚毅有关。书中不仅罗列出坚毅的目的，而且还告诉大家提升坚毅的方法。

在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养。本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，树立自己的人生目标，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。

程晓健曾在高中时，担任高三快班班长，空军部队到山东省济南市一中招收女飞行员，尽管此时正在患有过敏性鼻炎、老是流鼻涕，以为报名也无缘飞行员，在班主任的鼓励下硬着头皮报了名。

没想到的是，她竟然真被选中，成了中国空军第五批女飞行学员。尽管父母担忧、反对、质疑，程晓健始终不为所动，坚持想去外面闯一闯，这一闯，就是40年，从当初的身体素质差的假小子，到敢于成为第一个跳舱门的女飞行员，再到开头道出的“一旦打起仗来，我们仍然要站在队伍的前头”的女将军，在她身上看出了真正的坚毅品质。

真正的坚毅品质具备5个核心要素

程晓健将军身上迸发着热情，给周围人的生活带来积极的影响，凡是在她周围的人都感受到她传递出来的影响力，但也有另外一些人，他们异常执著地追求某个特定的目标，却由于他们的动机或行为有害而无益，并没有给别人带来快乐。

· 与他人建立积极的关系

能对他人产生积极的影响，以积极的方式将我们拉进他们的生活之中。宽厚包容，从不狭隘排外。能够与他人建立深厚的友谊、爱他人、欣赏他人，也习惯于被他人爱和欣赏。

· 心怀希望，乐观豁达

他们拥有积极的信念，工作中更专注也更刻苦，在遇到挑战时不会轻易放弃。

· 谦卑

心怀谦卑，自己知道什么是重要的，无须任何人的肯定或表扬，也不寻求对自己的功劳公开宣扬来提升自尊。

· 自信

在挫折面前依然面不改色、对自己的能力有着坚定的信心，也知道自己愿意从错误中学习。

· 给予，而不是索取

真正的坚毅也被定义为正确的给予。具有生长力量并且看到别人眼中的光芒，是积极的精神财富的一部分。

· 适度的专注

真正的坚毅是专注的，会为真正重要的东西保留他们的自律，不会把时间浪费在他们追求目标的道路上偶然遇到的所有事情上。

培育坚毅品质，刻意练习8种核心品质

真正的坚毅并不是“一条道走到黑”，执着不能一不小心变成了执拗，时刻保持“拎的清”，也要适时调整自己的目标，对照这8种核心品质，才能及时审视自己的坚毅是好还是坏。

1992年，程晓健被任命为飞行大队长副教导员。一开始她是拒绝的，还因此“闹过情绪”，甚至找过团长、政委。她一直认为自己是飞行干部、军事干部，哪会做什么思想政治工作。她再三解释说：“我不适合当政工干部。我比较冷静，不太富于感性，不会慷慨激昂地在作战前动员，不会讲那些让人热血沸腾的话。”但最终她还是服从了组织决定，而且还把工作做得很好。

1. 充满热情

要变得坚毅，就必须拥有热情。假如没有热情，在艰难时刻和找不到解决方法的时候，便难以坚持下去。热情让你更幸福、更睿智。它是你期待的，并能以积极的方式填满你的梦想。

一位女飞行员前辈曾对程晓健说，“你千万要记住，我们是女飞行员，不是女演员，更不是做给人看的花瓶摆设，我们是蓝天的女儿，蓝天在哪里召唤，我们就该飞向哪里，尽到女儿的责任。”这段话对程晓健影响深远。后来她在接受采访时说：“没有女师长的标准，只有师长的标准。尽全力做好师长，这就是我要做的。

2. 追求幸福

我们并不因在某方面取得成功而幸福，我们成功恰恰是因为我们本来就幸福。如果我们首先鼓舞我们自己奋起追求最幸福、最出色的自我，便能极大地提高实现目标的概率。

根据著名心理学家马丁·塞利格曼的PERMA幸福五要素理论，幸福分别由积极情绪、投入、人际关系、意义和成就组成。要将幸福感提升到理想水平，就要关注这五要素的各个组成部分如何被触发。借助积极丰盈的情绪，我们可以更轻松地去完成更艰难的任务。

3. 设定目标

具有真正坚毅品质的人必定心怀目标，因为目标是“存放”他们热情和精力的地方。目标既从认知上又从行为上将我们的注意力引导到重要的事情上，在帮助人们发现自身技能和资源的同时，也让人清楚地知道其他与任务相关的策略以及需要获得的知识。

4. 自我调节

自我调节即意志力的自如运用。具有高度自我调节能力的人不但能成功实现他们的目标，还能感受到更加强烈的自信心和幸福感。

著名的棉花糖实验就是对孩子们意志力的考验。研究人员给参与实验的孩子们发放棉花糖，并告诉他们如果能现在忍住不吃，稍后他们能再得到一颗糖。那些坚决抵制眼前诱惑的孩子以唱歌、低头等各种方式，有意识地让自己不去想着棉花糖，努力掌控自己的注意力。

5. 敢于冒险

目标设定理论的共同创立人加里·莱瑟姆曾经说过：“毕竟，如果你不去摘星星的话，哪一天你发现自己摘不到，也不会感到难过。”他的研究显示，人们不去冒险、不去尝试实现艰难目标，原因在于他们不想让自己失望。

1998年，湖北公安县数万名群众被洪水围困，程晓健指挥着一架架运输机飞赴抗洪一线。

2000年，航空兵某团首次组织大规模紧急拉动，程晓健在天气突然变坏的情况下，指挥一架架战鹰安全返航。

2008年汶川地震期间，程晓健作为空军抗震救灾指挥中心的协调员出色完成任务。

6. 有耐心

当今这个时代，即时满足已经成为常态，因为艰难探索之路必定充满了失望、耽搁以及可能的失败。所以，具有真正坚毅品质的人们也需要培育耐心的美德，因为他们不设定短期的目标。他们的雄心壮志是长远的，几乎不可能在几个月内就实现。

尤其是孩子，我们可以通过下棋、打理花园、排队等候、延迟决策的方式，都可以帮助培养耐心。

7. 保持谦卑

谦卑，就是不骄傲，诚实、考虑周全、成熟以及无私，愿意从他人身上学习、减少以自我为中心的自私行为。我们可以听听比我们优秀的人的批评和意见，试着给曾经帮助过你的人写一封真诚的感谢信。

8. 坚持

不具备坚毅品质的人，通常不能集中精力，也无法保持定力，甚至不能充满热情地努力拼搏和克服困难，也就是说，不能向着美好奋力前行。

培养坚持的习惯，我们不妨先从列举当天做完的三件最困难的事情。这种练习之所以有效，是因为那些事情树立了我们的信心，让我们获得了掌控感。主动结交具有坚毅品质的人们。多听多看克服困难的故事。

结束语：着手培养坚毅品质，先经常问问自己这几个问题

通过回答以下这些问题，可以让你的目标更加明晰，追求目标的步伐更加坚定，从而培育更坚实的坚毅品质。

你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？

你每天醒来后想着的是什么？

为什么这是正确的时机？

你曾经做过的最艰难的事情是什么？

谁希望你成功？

你最重要的优势是什么？

你什么时候是最好的自己？

你将来可能的最好的自己是什么样的？

你必须克服什么障碍？

现在怎么办？

很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。

但是，将自己藏在安全空间已经是最不安全的做法，唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。

“荣誉属于那个真正站在竞技场中，满脸尘土、汗水与血污的人，他勇敢地进行抗争；他犯过错误，甚至一错再错，因为没有错误和缺点，何谈努力；但他真正竭尽全力，勇于实干；他了解巨大的热情，懂得伟大的贡献，投身于一项有价值的事业。他知道最好的情况是终点迎来巨大的成功，而最坏的情况，即使失败，至少也是敢于正视的失败。因此，他的境界决不能与那些既不知道胜利也不懂得失败，冷漠怯懦的人相提并论。”

这是罗斯福的一段名言，一直鼓励我前行。让我在曾面临婚姻失败、人生低谷的时期，仍对未来充满期待，无论怎么样，我们都要有向好的目标和不言弃的追求。就像刘媛媛曾说：弯下你的腰,在走一条花路之前,走你的水路、泥路、坎坷不平的土路。

我想说的是，无论走在什么样的路上，只要认定前行的目标是对的，是有意义的，那就踏上此路，一路向前吧！