最近大芳芳很惆怅啊，年都过完啦！可我还在继续的胖胖胖！！！
眼看着2016年已经过去，2017正在奔跑，但是大芳芳今年胖出来的肉肉还没减...
过年的时候回老家又被老妈、阿姨、舅妈、隔壁大婶儿问：
芳，怎么又胖了？
怎么又胖了？
么又胖了？
又胖了？
胖了？
了？
？
现在很多宝宝的当务之急就是减个肥、穿上漂漂亮亮的衣服迎接春天的到来！
所以大芳芳今天给大家推荐一款经过好朋友亲身试验的减肥法：
1红豆减肥法
好朋友这两个月从活生生的瘦了好几斤，也没有运动、也没有吃很少，只是因为坚持吃红豆！
红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。
中医认为，很多人的肥胖是体内有“湿气”，减肥最重要的一点就是“祛湿”，而红豆是最好的祛湿办法。
晚餐用红豆替代主食，可以达到很好的减重效果，阿芊用晚餐用红豆代替精米的办法，成功的瘦下来了！
那么红豆都能怎么喝？
今天大芳芳就给大家9道红豆食谱，让你花样吃红豆，轻松减肥不挨饿！
2红豆汤
材料：红豆100克
做法：
1、在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。
2、先用大火烧开，烧开以后换成小火，一直用小火熬。
3、直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。
3陈皮红豆汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法:
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
3、每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，如果每天能配合适量运动效果更好。
4红豆薏仁汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
做法：
1、将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
5红豆冬瓜去浮肿汤
材料：冬瓜400g、红豆200g、盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
6黑米红豆红枣粥
材料：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法：
1、黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；
2、红枣洗净，去核，红豆洗净沥干；
3、将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；
4、加入适量的清水；
5、盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可。煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
7红豆花生米薏米粥
材料：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量
做法：
1、准备食材：红豆、花生米、薏米
2、用清水泡洗
3、放入电高压锅
4、加入适量纯净水
5、选择豆类开始炖。
8芋圆红豆汤
材料：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量
做法：
1、准备食材。红豆泡一晚上，莲子清洗干净
2、电高压锅加适量水，加红豆，加莲子
3、加少许的冰糖
4、按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤
5、芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种
6、锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟
7、红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜
9姜汁红豆银耳露
材料：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量
做法：
1、红豆洗净浸泡过夜，银耳洗净撕小朵泡发
2、将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水
3、加入适量红糖
4、生姜洗净去皮切小块
5、生姜块加入豆浆机
6、按下湿豆按键，煮好后，沥出豆渣
10提子红豆花生奶
材料：红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量
做法：
1、花生和红豆洗干净，浸泡一夜
2、泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。
3、红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。
4、然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀
5、放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里
6、加入一匙金提子干，这就完成了
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