早起的奇迹

很多自律的人都是从早起开始的，早晨的一段时间刚睡醒，精神充沛，没有那么多的烦心事，一切都是美好的开始。

道理都懂可是就是做不到，我之前也是可以早起的，就是坚持不下来，具体为什么会这样没有深入研究过，今天看了《早起的奇迹》觉得对于早起又有了更深入的了解。

想做一件事，把这件事想通了，明白了利与害，就能更好的去选择。如果早上能够五点起床，那么就比平时多出两个小时的时间，这还是整块的时间，可以做一些提升自己能力的事，可以去晨跑运动、可以去冥想、可以去阅读、可以去写作等等，只要想去做总会有时间的。

有句老话说早睡早起，我觉得对我来说并不适用，我晚上十点睡或者十二点睡又或者是半夜两点睡，早上起不来依旧起不来。至于一天睡多少个小时才够，这个还真不好说，根据每个人的身体健康会有不同。

我看书中说早起跟前一天晚上的想法有关，睡觉前暗示自己明天早起，大概率能起来的。觉得很有道理，因为有时候第二天有事情需要早起，那么大概率不会睡懒觉，因为有责任有任务，逼着自己不能睡懒觉，不能失信不能违约，这个跟睡前的心理暗示有一定的关系。

关于早起还有一些小技巧，比如把手机或闹钟放的远一点，这样关闭闹钟的时候就必须的从被窝里出来，既然起来了那就去厕所顺便方便或者洗漱一下，这样会清醒许多，再接着去倒杯温热水，补充下一晚上的水分，这样一步步的做下来，差不多就不困了，这样一步步精心设计引导身体，不知不觉中就早起了。

你想成为什么样的人，那就做什么样的事，想身体健康，那就早起锻炼身体，让身体充满活力开启新的一天；想提高自己的认知能力，那就去阅读，去吸收精神食粮，让精神饱满思维清晰；想提高自己的专注能力，可以去练字，练字可以让心境平和，提高注意力。

过去并不代表未来，以前可能没有做到，不能证明以后做不到，只要现在开始行动起来。现在的每一次选择与行动，都可能会影响未来的人生方向与生活质量。行动起来从早起开始。