首先得承认，一个爆炸性新闻，一部精彩剧集，涨了一次工资，看见两只小鸟打架，确实是会带给你快乐的。
或者说，外来的快乐，总是被潜意识期盼的。那，请问，如果快乐那么重要，请问，你自己是干嘛用的？
要是概括进所有人，要开心有三个步骤：
第一个步骤：消除天灾人祸，你有能力和机会争取你想要的自由。健健康康一个人身心不被压迫的人儿就可以。
这是物质层面。可以给你快乐的可能性。给你身体的自由。
第二个步骤：清除你从儿时，一直到现在，积累的内心包袱。
严重的——自卑，恐惧，证明，无助，悲伤，自我限制和否定等。
这是精神层面。可以给你喜悦的可能性。给你灵魂的自由。
看上去，步骤已经齐全了，现在，可是没有有内忧外患了，身心都自由了，没人拦着您了，请问您开心吗？
第三个步骤：“”每个人都有让自己成功快乐的能力”，显然，这句话说的意思，是，你自己要给自己创造快乐！！
似乎解除内忧外患的当时，还是很激动，痛哭流涕，感觉终于获得了自由，人生剩下的时间要好好快乐，再也不能浪费时间了。
可是，此时，你好像还是不快乐。
外界没有义务给你送快乐，上网冲浪也不能持续送快乐，美食好友也不能持续送快乐！
孩子今天老毛病又犯了，我妈真是够烦的，每天进来给我讲讲她的见解，从来不需要逻辑和事实。我的好工作还没影子。健身计划又泡汤了……没有理由，就是不想去了！
所以，等着快乐来就不对了！！身心自由的人也会变成瘫子！！
同时，所谓“琐事烦恼”，就是你向往更好的那部分。这就是一个人日常努力奋斗的目标啊，什么时候变成了烦恼呢？？
可是，不自觉，又在等待外人来赐你快乐，消除一切烦恼。如果，没有一想起来就兴奋的目标，没有每天高效率高质量重复的习惯。你是没有创造快乐的流水线的，就别想持续快乐了。
快乐，就是，把你自己投入进去你已有的身心自由。身心自由是工具，投入自己享受过程就是使用工具。
在第一个第二个步骤还没有卷土重来给你负面能量时，珍惜好时光，去创造正能量吧！！
所以：你要告诉自己：
我是一个快乐的人，不快乐就是浪费生命。
无论做了什么，完成了什么，或者没有实现什么，不要把快乐放下就行。不要跟自己讲条件就行。这才可能形成千面的自己，灵活应对千面琐事。
每一面都让它独立待着吧。
我是一个只被自己左右的人，相信自己以自己为中心，这就是个人的文化自信。
我不打算为谁的请求而内疚。我不打算在我发火时准备忍着。
没有自己，也就不存在别人。这就是个人文化自信，你不存在，借助你的人又是怎么存在的。
我要让别人感受到我想传递的爱，支持，鼓励，提醒，反对。
我也要做到给别人空间，说话，表达，提出自己的想法。
这就足够了。
每个人都自己做自己，不用互相埋汰。
以我自己为例子，今天女儿说，我等你表扬我呢。
我心里挺开心，自然表达她自己的内心，经过了好几年，才实现，是我想要的。
但是我没有从自己独处的不开心转换过来。而且没有充分的理由。语调和脸色变不过来。
当时我的心理感受：没有让我兴奋的事。对孩子乱扔东西很生气。对于不理睬母亲的无理，有些纠结。
身体感受：我不想笑。不想调整语气，不想动弹。
所以，想做到千面，不是自动的。要自律努力的。
想开心，其实只有一个步骤，你行动起来，给自己一个价值，温暖骄傲你的心。
老话说，出自于奋斗，得益于勤劳，享受于福报。
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