好好吃饭，稳定情绪，就是善待自己的身体

身体，body，一个可以容纳很多物质和情绪的载体。而一个人心情的好坏这个body会直接显现出来。你怎么对＂body＂，＂body＂就怎么对你。

朋友因为老公的一句话，生气，继而吵架，然后开始头晕，一量血压90-150，就那样一整天整个人变得昏昏沉沉，最后老公回来，详细解释了情况，说透聊开了，朋友方才觉着心情轻松了下来，好好睡了一大觉第二天起来一量血压，，80-120，完全又正常了。她惊奇的和我说起这个情况，＂以前老听人说生气到一定程度血压会高，没想到这还真是真的，那个货竟然能把人气到血压升高，真是服气了……＂

＂以后好好说话，别动不动就吵架了，什么说开了，不就没事了啊，这一生气血压还上去了，以后千万要注意控制情绪……＂我回复道。

好好照顾好自己的身体。这句话不知听了多少遍。但在实际生活当中，很多时候一忙起来就忘了。总会以各种各样的理由搪塞敷衍着身体，生气动怒，闹情绪，不规律作息，熬夜，吃不健康的食物，点外卖，吃零食，过度喝奶茶，冷饮，抽烟喝酒等等这些都是对身体不利的影响因素。

所以，要想有个健康的体魄，除了要加强和坚持锻炼身体以外，要学会控制情绪，保持心情愉悦，好好吃饭，规律作息这些对于一个身体来说都是至关重要的因素。