影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对这个事件的看法，我们现在有时候产生不良情绪，是因为我们把过去的经验用在当下，我们分不清过去和现在，如果我们要调整好我们情绪的话，我们首先要做的第一步就是，回到当下，弄清楚现在，此时此刻发生了什么事？我的情绪是怎么样的？我想到了什么？
今天是上周末就跟一个客户约好一起吃饭的，可是昨晚打客户电话想确认时间地点，电话没接，发微信也没回，今天我的脑袋解决开始隐隐升起了不良的情绪，通过这个事件，我想到的是客户出了什么事吗？他反悔了吗？他后悔今天这样放假前夕约我吃饭啦？。。。脑子里都是过去的经验用在当下，其实我再打个电话说不定就接了，什么事都解决了，何必自己用过去的经验和自己的臆想自扰呢？打电话去~哈哈，结果是客户自己完全忘了他要约的另外一个领导！
今日知识点：做情绪的主人其实很简单，看清事件的本身，多一份觉察，不要让自己的看法（主观臆断的评判）左右了情绪。
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本文标题：每日一践~第五日
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