电影《心灵奇旅》探讨后的心得

人要找到自己的节奏，每个人要有选择权，他才会感到自由。

 每个人只有与当下的事情有链接，他才会产生能量，因为当下的事情是实体存在的，是会与其产生链接的，如果一个人全然专注在当下的事情，那么他就会忘记其他杂念，而在做这个事情的过程中，他就会获得能量，而如果他的焦点聚焦于未来的目标，他是没有办法与未来目前链接的，因为那是虚的部分，所以它不会让人产生能量。 追求目标的过程中，享受做当下的每件事情。电影《心灵奇旅》主人公的目标是成为一名演奏家，那么在成为演奏家的过程中，必然要做很多事情，享受当下的一切（妈妈为他缝制的衣服，他去教授孩子音乐课），真正与当下发生在自己身上的一切链接，这个过程就会给予自己能量，也就是在不断追赶旅程的目的地时，也不忘了欣赏当下每个景点。每个景点是实在发生的，它是旅程中切实发生的一部分，当所有景点逛完，旅程至终点，目标达成。

 给我的启发：专注并享受当下正在做的每件事情，该吃饭就好好吃饭，该睡觉就好好睡觉，该与人聊天就与人聊天，真正的活在当下，从每件事情本身获得一心不乱的能力，这个过程就是在提升自己的心性，比如忍辱心、平等心、布施心、精进心。这都是修炼的心性的过程。（跟nancy聊天中得出的）    

 如何放下理智的大脑，提升心性的回应？ 

 1.观照自己 

 2.先表达感受和情绪，然后再是想法。 

3.追求目标的过程，享受并专注当下，带着感受和心去生活，而不仅仅是脑袋

4.我要完善的是给予我自己的内在小孩心理营养，把注意力放回到自己身上。 

我的问题：我无法真实且准确表达自己内在的感受。提升自信心的方法。