张萌《人生效率手册》

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作者简介

张萌，80后的女性创业成功者。时间效率管理专家、LEAD 立德领导力创始人，现任“极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO。

为什么人和人会慢慢拉开差距

作者从五个维度去阐释了人和人之间慢慢拉开距离的原因。

第一个维度：目标管理

第二个维度：时间管理

第三个维度：高效学习

第四个维度：修炼应本领

第五个维度：自我输入和输出

 时间管理是建立在目标管理的基础上的。作者把目标管理写在第一位，她认为人与人之间的差距是由目标的定位开始划分。世界上有三类人：有目标并努力向前的人;有目标可是不知道怎么做的人；没有目标盲目追求的人。举例说明， 同样是早起，有目标的人早起后会很清晰的知道自己要干什么，没目标的人早起后就是玩手机，刷微信，玩抖音。

第一个维度：目标管理

有没有思考过你的人生目标是什么？可以说，你对自己的人生有没有规划过？我，一个80接近90后，没有目标但又天天喊要成长的“老阿姨”。我是家里的老二，从小到大基本很多决定都是家里人说了算。生活在美好的经济比较发达沿海城市，家庭条件属于基本三餐不愁，但也算不上富裕那种。目前，我还暂时没有找到我的人生目标，有，也是模模糊糊的，大致方向是教育，不是K12教育，是家庭教育，女性个人成长的教育。有人说是要先行动，再思考才能找到你的目标方向；有人说，你得先想好，在行动。

百度的说法：人生目标使我们在规划人生的同时可以更理性的思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，尽早（多从学生时代）开始培养自己综合能力和综合素质。每个人都应该有自己的目标，并为之而奋斗。 上帝让每个人都玩同样的游戏就是“人生”。只要好好走下去就会是最后的赢家！朝着自己的目标奋斗吧！

如果你能在很早的时候就找到你的梦想，恭喜你，可以毫不犹豫的奔着你的方向去。如果找不到，可以尝试作者介绍的七个人物的方法去寻找。这里的七个人物法既可以用来定义阶段性目标，也可以用来定义整个人生目标。

第一：这个人是你10年以后你想要成为的人。先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中要成为的人，这个人。注意：梦想成为的人跟偶像的区别。你想成为的人不一定是你的偶像，你的偶像不一定是你想成为的人。

第二： 除了写下这个人名，你还用同样的方法写出另外6人的名字。

第三：总结归纳，把每个人的硬本领总结归纳出来，每人写3个，总共21个 。我们需要找出21个中共同的部分圈出来，按照从多到少排列，取最前面的三项，这三项本领就是你要树立的人生目标和奋斗方向。记住这三项硬本领，他就是为之忙碌的原因与目标。

第四：自我匹配。这三项本领都需要你构建的，但你不可能在同一时间段内完成，所有先找与你相关最接近的学，你正学/你正做的/你兴趣最大的先着手。

第五：运用10000小时修炼你今年确定好的硬本领。

七个人物需要同行选同行，即男性选男性 ，女性选女性 。它可划分为三层人物：

第一层：高阶人物。1~2位 这类人是你10年以后或者终身要成为的人；比如：杨澜、希拉里

第二层：中阶人物。2~3位 这类人是你3~5年类想要成为/超越的人；比如：大老板

第三层：低阶人物。2~3位 这类人是你1~3年/短期就能超越的人。比如同事、 上司、 主管 

确立好人生目标，我们要在这三项硬本领中想清楚我们要先学什么，后学什么。即刻，你会发现需要掌握一项技能就是你需要有目标管理的能力，对年度、月度、周、日目标进行管理

第二个维度：时间管理

时间管理不是拿本子进行简单的记录。作者把管理学的一套方法搬到了时间管理中，即计划-实施-总结、评估-再计划一个循环体系。

年度目标管理需要一个基本的逻辑，首先，一定不要奢望有太多的目标，如果到处是目标，到处是方向，那就哪里都不是目标，哪里都不是方向，你需要做的就是用三个步骤管理基本年度目标。首先写下自己的一个心愿，只有一个心愿；其次想清楚，你要实现这个心愿需要做到哪5件事情；最后，将这5件事按照时间轴划分成每个季度需要做的事情，然后分到12个月中，细化到每个月需要达成的目标。这样，我就就能清楚地知道每个月需要做那些事情，才能达到每个月的目标，这是一个简单的年度目标分法。

这是一个闭环式的循环系统

一个人的时间管理能力强不强，不仅要看在规定时间内，他的目标的达成情况以及创造的价值，还要他除了工作、学习以外，个人知识与技能是否增强、以及梦想实现的具体情况如何，这些都是评价一个人时间管理能力的重要指标。

 在时间管理中，共有四大方法：

目标分解法 ——区分人生长期目标和短期人生目标，把大目标拆解为小目标，并评估小目标的有效性，最后把这些分解的小目标一 一加起来，看看是否等于整体目标。

单点突破法 ——即一种闭环结构，计划 、实施 、总结 、评估到再次计划

核心竞争力法 ——修炼硬本领

自我激励法——自己激励自己（物质奖励），  他人激励自己 （找同频的人） 自己激励别人（成为榜样）

第三个维度：高效学习

如何高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。

累加法则：学习是一个累加的过程，就是每一项同一体系维度的新知识，一定是建构在旧知识基础上的。把该本领的基础打好，才能在旧的知识基础上叠加新的知识去丰富，否则，基础打不好，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。那么，做再多的工作，也只会停留在原点，也是无功效。

总结机制和反馈机制：学习是一个闭还的过程。即：“从知识技能输入开始到输出结束”的过程。为什么很多的人学习无效大多数是缺少了输出的部分。包括我自己。平常的我们都比较习惯了知识输入的模式：阅读、听课、会议、看电影........往往是被动式的学习，而真正想要有效果，就得多做一步——输出：总结、写作、分享、演讲等。

在学习过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素相互融合，形成自我反思。总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。

精学体系和泛学体系:精学决定知识体系的高度，泛学决定知识体系的宽度。精学体系的部分是要与你的目标和硬本领相关的10000小时定律的修炼，但一个人要想实现自己的目标，不能光精修与自己目标实现相关的学习内容。 你还需要有一定的知识底蕴。以你的知识底蕴撑起所谈之物，不然就显得空洞且毫无内容。

理论与实践：知行合一是关键。光有理论是空谈，实践出真知。我们选择学习模仿对象的时候理应找实战家。因为这种人能赋予你可靠的经验。

一个人如果想得到真正的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。

第四个维度：修炼应本领

有一类人，他们能够修炼完自己的核心竞争力后，还能学习新的技能。有一类人，自己基本的核心竞争力的硬核本领都还没有修完。区别是什么呢？ 因为前一类懂得了修炼的招式：

招式学要扎扎实实地掌握，也就是每一个招式都要思考明白、弄清楚，同时把它运用到自己的学习或者工作中去，并且坚持下来。

招式运用的三大目标:

1.背诵招式   ——  记录不如背诵

2.强迫运用在学习技能的过程中  ——  刚开始的过程可能会比较痛苦，慢慢就会的得心应手，形成自己思考得逻辑思维习惯

3.坚持到底    ——  不可对自己放松要求，抑或松懈下来

四大步骤：

1.想清目标    确立目标前要逼自己把目标想清楚、想清晰。(七个人物法+自我适配法）

2.时间管理    确定清楚第一项硬本领就是今年一定要拿时间、精力和价值来为自己投资修炼硬本领，这项硬本领与你一生的目标密切相关。确立年目标，把年目标拆解为月目标、周目标、日目标。同时利用10000小时定律，分析计算自己的分配时间。比如工作8小时，额外的8小时怎么分配。10000小时有修炼几年，几年中每天可支配学习的时间是？睡眠时间是多少？工作时间需要多少？

3.目标的拆解  目标是什么？那把它剖析得详细到不能再详细；要知道实现这个目标，你给自己多少时间，需要知道自己在这项技能中，现有的水平是什么；还需要知道自己的财务预算是多少？

4.可行性分析  找在这个领域专业且有实战经验的人帮你去进行目标的可行性分析。根据可行性分析意见，再依次往下分解。这个分解一定是结合专业人士的合理化建议去分解。

5.技能整合  建立知识架构。技能整合可以说是归纳总结的能力，把小技能整合为大技能。硬本领的技能整合就是把硬本领的相关知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，并最终把它们结合在一起运用到实践中不同的场景。比如，职级低的人通常愿意做分解工作，相反，职级高的人更愿意做归纳工作。比如说，遇到一个问题时，人们通常能以发散性思维，把这个问题拆解成一个又一个小点。假如要策划一场与节目相关的活动，此时你会把各种创意接连抛出来，人们常说的头脑风暴和创意工作会，都属于这个范畴。但我们不能止步于此，还需要具备归纳总结的能力。比如对一个节目活动的诸多创意，我们最终需要把它们归纳为几个类别，或是几项原则。这个过程就是归纳法的运用过程。

技能整合——将不用的知识点整合成为自身技能的过程。要去努力感受你自己铸造了一个知识帝国，一层层去垒土，一层层去砌砖。才能构建其自己的知识体系，乃至硬本领

技能整合要做到四点：

1.基础打好，每个小技能要达到七成的熟悉度 

2.注重输入与输出相结合  

3.遵循单点突破法，即符合一个闭环的规律。从技能学习的计划，到技能学习的过程，到技能学习的总结与反思，再到线下一门技能的学习。这是学习的一个循环体系，遵循单点突破法，你的基础才能够打牢。

4.硬本领修炼的目标性决定了你要整合到什么程度。

第五个维度：自我输入和输出

输入的方式有：上课 、看书 、导师的建议和意见、沟通交流中获取的新观点新知识 、旅游中所见所闻，所接触的新鲜事等

输出方式：分享、 做PPT 、演讲、 写作、 讲话等把学到的东西转化成自己的观点。

只有输入后把知识内化然后输出才完成一次学习的循环系统。

人和人之间的差距是日积月累的结果。或许今天你赢在了起跑线，但没有清晰的目标、正确的方向、过硬的本领和自律、坚持的催动下，很难赢到最后。