秋分三候水始涸。随着气温的下降，地气敛降，物候日益干燥，此时应当顺应自然界的阴阳转换，遵循“秋冬养阴”的基本原则。饮食上以养阴润燥的食品为主，以减轻气候变化给身体带来的不利影响。可以多进食芝麻、西米、糯米、莲藕、蘑菇、冬瓜、雪梨、甘蔗、荸荠、柚子等，以起到滋阴润燥的效果。对于老年人来说，洗浴后应适量涂抹具有保湿作用的霜剂，以免因为皮肤过于干燥而发生皮肤瘙痒。另外还需注意，有时咽干口燥、嘴唇皲裂、皮肤脱屑，并见畏寒、腰膝酸软、小便不利等症时，可能是寒燥之邪阻碍阳气使肾阴凝结导致的，不可一味用滋阴药，而应在温润药中配合辛温之品来祛肾中寒气，使津液得通，宜可奏润燥之效。
秋分三候水始涸。随着气温的下降，地气敛降，物候日益干燥，此时应当顺应自然界的阴阳转换，遵循“秋冬养阴”的基本原则。...
今日立秋，宜“润”勿“燥 注 饮 食——秋冬养阴，多吃些养阴润燥的食物，起到滋阴润肺作用的食物有山药、芝麻、粳米...
1）润肺柔肝，养阴清燥 与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、百合、杏仁等柔润食品...
玉竹 养阴，润燥，除烦，止渴。治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。
陈皮山楂雪梨汤有助于消食、化湿理气、润燥养阴，可解月饼的油腻，润秋天的燥气。 陈皮山楂雪梨汤 材料：梨子1个、山楂...
随着广东降温，全国正式开启“燥+冷”模式。 这段日子，可以三不五时地吃一吃柿饼，柿饼养肺胃之阴，健脾开胃，润燥，养...
燕窝对孕妇的功效： 燕窝性平味甘，补而不燥（滋阴润燥），养肺润肺，益气养阴，添精补髓，备孕期食用燕窝不仅可以加强备...
秋分萧瑟忧愁安 登高开胸食玉泉 早睡早起护心肺 益津养阴润燥胃 梨藕百合柿山药 酸甘果蔬润津燥 ——选自《二十四节...
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时值秋末冬初，时气肃杀干燥，如果夏季调养不当，损伤阳气，秋季到来又不会养阴润燥，阴虚乱象遂生，此时外感易引起燥咳，...
本文标题：养阴润燥
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