我们一个人呆的时候常常还能保持情绪稳定，岁月静好，可是遇到一些外界刺激的时候，坏情绪仿佛就不受控地跑了出来。
身边有一个朋友，是出了名的老好人，很少见她发脾气，待人处世总是温文尔雅，可她一旦回到家里，却常常被老公气到上气不接下气，按她的话说就是：“情绪一上来，啥理智都没有了。”我们常常会因为一些芝麻绿豆的小事，感到情绪难以控制，这是因为我们对自己的情绪压根不了解。
真正的自由，是内心深处情绪的自由。你身边有没有这样一种女人，外表很大众，丢人群里压根找不出来，可一旦和她相处，却觉得如沐春风，心情愉悦；另一种女人，外在条件优越，看起来魅力非凡，可一旦近距离跟她交谈，却感到浑身不舒服，想要远离。
这两种女人的区别就在于她们的情绪状态：第一种女人，她们很了解自己的情绪，能够很好地把控情绪，和她在一起感受到的是稳定和祥和；而第二种女人，由于没有处理好自己的情绪，和她在一起会感受到她的情绪起伏，甚至会打破我们自身原本很好的情绪状态。
然而大多数人都会常常感到不自由，自己的情绪好坏依赖于外界的变化——外面的世界如我所愿，我就开心，反之，我就不开心。殊不知，这就是画地为牢，把自己困住了。实现了情绪自由的女人，生活才真正自由：她们压根不会让外界操控自己的情绪，她们开不开心，是自己说了算。
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