考试是记忆的好帮手
先学习5-10分钟，然后翻过那页纸不去看它，尽量凭记忆背诵出来，这并非仅仅是一个练习，也是一种考试。
自测对正式考试时的良好发挥有着非凡的意义。考试其实就是一种学习方式，一种不同常规却很有功效的学习方式。
学过之后以考试的形式立即复习，是帮助学生加深记忆的一种很有效的办法。
背诵至少能相当于额外的学习：不但能让你知道已经记住了什么，还能从整体上加深记忆力。
我学吉他的时候，先学一首曲子中的几个小节，很慢，也很认真，然后我会凭着记忆一口气练习几遍。读一篇新的科学报道时，我也会从头到尾先看两三遍，然后试着对别人说说这篇报道讲了什么。如果没人听我讲，或者只是假装在听我讲，我就大声说给自己听，尽量多引用报道中的关键要点。不少当过老师的人都说过这样的话：只有你真当了老师、必须对别人清楚地讲述出来时，你才会真正吃透你要讲的东西。
第一个步骤叫准备期（思想，碰到无解问题） ， 第二个步骤叫孵化期（问题搁置，放空自己），第三个步骤叫顿悟期 （潜意识自动运行），第四个也是最后一个步骤叫验证期
先把难题放到一边的作用就是让你放下刚才自己已经想过的所有思路，让大脑里的意识不再指手画脚，从而给潜意识一个自己去琢磨的机会。
做几分钟的白日梦可能比上述两种办法都好，打打乒乓球也会有更好的效果。而最有效的休息可能是从这类谜题中跳出来，去解另一种完全不同类型的谜题，比如传统谜语、象形字谜、空间谜题，等参与者从中得到某种启示后再换回原先的谜题。
“遗忘”有助于“学习”，作用之一是“过滤器”，作用之二是“被动地强化再次学习时的记忆”。这里则是作用之三了：促进解决问题时的创造性思维。
休息归结为三个类别：其一是放松，比如躺在沙发上听音乐；其二是轻度用脑，比如在网络上漫游；其三是高度用脑，比如写一篇短文或琢磨另一项课题的作业。
渗滤
渗滤的第一要素，就是一直被我们当作学习敌人的东西：打断。（制造悬念）
一旦某个目标被“激活”，它便能盖过其他一切，调动起我们的感知、思维甚至是心态，去关注身边的一切。这便是渗滤的第二要素。P145
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