20181009番茄工作法 P48
第二章，主要讲解大脑的工作原理及本能。
番茄工作法可以帮自己做自我管理，排除周围的干扰。
心流状态 ，进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势，比东张西望等待灵感更有效。
心流特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。
通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事务的最佳状态。
将番茄工作法学以致用，使自身产生条件反射，可以反过来促使自身的进步。
不能分心同时处理两个问题。只能一件事一件事的处理。呼应第一章节的一次只做一件事。
可视化技术，思维导图
节奏：设定番茄钟，稍后唤醒，就可以暂时换上战略眼光，观察全局，然后再次回到心流
交替和持续
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本文标题：68-聂沈华-番茄工作法-2018-10-09
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