食少便溏，多半是脾虚导致的，怎么去改善呢？

如果吃的少拉的多，要说他哪里出了问题，那我肯定会不假思索的告诉他，脾胃。

为什么？

因为脾胃主消化，人体日常活动所需要的能量就是让脾胃把吃进去的食物，进行消化，促成一个良性的循环。如果这种循环被打破，那么人体就会出现一系列的病症。

脾胃功能不好的人，占了一个很大的数字，那脾胃有哪些症状呢？又该如何去养护？

食少便溏，多半是脾虚导致的，怎么去改善呢？

脾的第一类虚证：脾阳虚

脾阳虚的表现首先面色是萎黄的，中间胃脘这一块容易觉得冷，经常会口吐清水，食欲不振，腹胀（尤其是饭后变得更加厉害），喜欢喝热水，大便溏泄，四肢经常不温，气短，少气，懒言。

舌头伸出来，看颜色比较淡，苔也比较白。

脾阳虚是由什么原因造成的呢？

食少便溏，多半是脾虚导致的，怎么去改善呢？

大部分都是因为长期食用生冷、寒凉、肥腻这一类阻碍脾运化的食物或者药物，久而久之，造成了脾阳损伤。

比如说很多人经常喜欢喝冰镇饮料，便秘的时候喜欢喝一些番泻叶泡茶，上火了之后喜欢吃三黄片。这一类行为，时间长了之后，肯定会对脾阳有损害。

针对脾阳虚，我们中成药里对证的，就是理中丸。一般情况下，单纯脾阳虚，我们吃它就可以了。

脾的第二类虚证：中气不足

中气不足主要表现在什么方面？

除了跟脾阳虚有共同特点，比如食欲不振，气短懒言，四肢乏力，肠鸣腹泻等，更多的还表现在脏器的下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫脱垂这一类问题，都是中气不足的典型表现。

食少便溏，多半是脾虚导致的，怎么去改善呢？

中气不足是由什么原因造成的呢？

中气不足，其实大部分都是因为先天气虚体弱，加上后天长期的劳累过度。以及大病初愈的一些患者，对气的损伤比较大，也容易出现中气不足。

在我们中医的成药里边，最常见对证的就是补中益气丸。

脾的第一类实证：寒湿

实证的寒湿主要表现在什么方面？

首先是嘴巴黏腻，胃比较闷，胃口不好，重点是体现在头和身感到沉重。大便的时候，经常是以稀溏和泄泻为主。舌苔是白腻状态。这样的情况，大部分都是脾胃有寒湿，也就是寒湿困脾。

脾胃寒湿是怎样形成的呢？

一般情况下，居住环境过于潮湿，经常淋雨涉水，过食生冷，平时又喜欢纯素饮食的人群，更容易产生寒湿困脾的状态。

那么寒湿困脾所对应的中医方剂呢？是胃苓汤。大家有兴趣的话，可以去搜索一下。

脾的第二类实证：湿热

脾湿热主要表现在什么方面？

湿热跟寒湿有共同点，比如都有胃部的胀、闷，不思饮食，这是它们的共同点。不同点是什么呢？有湿热的病人，经常会口苦口渴，身体也是以困重为主的，小便黄，大便也是溏的。有时候眼睛还会发黄，皮肤发痒。舌苔黄腻。

食少便溏，多半是脾虚导致的，怎么去改善呢？

针对脾胃湿热的方剂，比较典型的有五苓散、茵陈蒿汤，凡是清热利湿的都可以，相对应的成药也是能买到。但你平时如果有湿热的话，建议最好还是去具体辨证一下，不要自己乱用药。

也有时候脾胃湿热跟肝胆湿热是一起的，所以可能会使用小柴胡这一类的成药，或是半夏泻心汤。在寒热错杂，自己辨识不清楚的情况下，应该先去咨询一下医生。

注意事项

众所周知，脾虚是一个很大的概念，它包含了很多的症状，很多时候是一个症状和另一个症状叠加。所以我们一定要先去辩证，搞清楚哪里有问题了，才能根治。

写在最后

现代人没人能逃得过虚这个字，也没人敢说自己就一定是健康的，只不过是症状大小不一样而已

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