文：格格&小胖手
图：手机拍摄
减肥真=整容哈哈哈
这样对比悬殊不？
做成视频播放量1.6万哈哈哈，虽然不是很多，但也是属于我的小爆款。
减肥的方法就是：
第一调整饮食结构：吃饭顺序先蔬菜再肉最后粗粮主食。
第二改变烹饪方式：多蒸煮烤，少炸溜炒，能少放油盐就少放。
第三代餐：一周吃7天杂粮棒。这样坚持8个月，最慢的话每个月平均大概是5斤，不过也要看体重基数。
我已经坚持4个月啦，打算再坚持4个月～
你学会了吗？
（全文完）
文：格格&小胖手
图：手机拍摄
减肥真=整容哈哈哈
这样对比悬殊不？
做成视频播放量1.6万哈哈哈，虽然不是很多，但也是属于我的小爆款。
减肥的方法就是：
第一调整饮食结构：吃饭顺序先蔬菜再肉最后粗粮主食。
第二改变烹饪方式：多蒸煮烤，少炸溜炒，能少放油盐就少放。
第三代餐：一周吃7天杂粮棒。这样坚持8个月，最慢的话每个月平均大概是5斤，不过也要看体重基数。
我已经坚持4个月啦，打算再坚持4个月～
你学会了吗？
（全文完）
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到目前为止,我已经不屑称体重了，没必要嘛，知道每天都会匀速瘦，也没有太得意啦，啦，啦啦，啦啦啦，啦啦啦啦…… 但是...
减肥111.7斤
持续打卡，持续瘦 今日一天减肥餐 今天晚餐跟午餐都是在外面吃 早餐：鸡蛋手抓饼，白菜一份，柚子水，橘子一个。 手抓...
哼，我就是要把自己画这么瘦 啦啦啦
距离最胖时候的我，已经瘦掉7斤啦 距离我的目标体重还要三斤就到达啦 加油吧!少年!
文：小胖手&格格 图：手机拍摄 最近有几个好事儿： 第一，减肥初见成效，已经瘦10斤啦，今年flag瘦42斤，继续...
有些初次看到我的人，对我的第一印象应该就是“太瘦啦”！但最近的我，已经不是以前的我，已经“焕然一新”啦！ ...
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胖叽们，春装买好了吗？过年长的肉瘦回去了吗？春天来哒，该出去浪啦啦啦！ 溪口周边卡卡角角的fafa已经开好哒，阳春...
本文标题：已经瘦20斤啦
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ajixertx.html
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