3. 回到20岁：第二课——【拦截透支】 钟英姿

回答二十岁的姑娘们，大家好，第二堂课拦截透支。

到了一定的程度，我们的生命在慢慢的做加法的同时也要逐渐的加快做减法。

在问自己需要什么的时候再问自己想要得到什么的时候想想。有什么事需要减去的。有什么负担是需要减去的才可以跑得更快。

减去负担，才能跑得更快。

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如果身体出现了状况、情绪不断的在低沉这些都是负担，就像变成了沙包挂在你的身上，一方面可以帮助你锻炼，但是一方面也拖累了脚步，在磨练的差不多的时候就该飞奔了！

讲到这里，想起了，动画片：七龙珠里，龟仙人在训练孙悟空的体能时就是让他背着一个重达100斤的龟壳生活，不准拿下来，他一开始非常辛苦，后来慢慢习惯到自如，到他毕业的那一天，取下龟壳时，他身轻如燕，体能得到质的改变。（当然孙悟空的非常能吃、能睡的）

如果觉得你生活当中遇到一点事就向这个龟壳一样压着你。一方面你可以想想如果你愿意把它当成是锻炼的。你可以继续背她一段路程。如果你已经背了一段时间，得到了一些想法。可转念，那么就请把他放下一会儿吧。

我们的生活在：收与放之间。收：一切都能收到。放：一切都能放下。痛苦：收不到和放不下。今天先讲讲放下。

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拦截透支：察觉—阻拦—预知！

不管你能前进多少多持续。但另外一面就是透支的这一部分能否给他减少一点。兰姐透支。这是一个非常非常重要的点。如果这一点。没有去察觉没有去阻拦，没有培养自己的预知能力的话，那么你的前进其实是非常苍白的。

转眼之间你又发现回到了原地，甚至更糟糕。

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此时我坐在自己的小院里，看这一堆多肉植物一个小时之前吃了午餐。配上水果蔬菜，现在的他肠胃非常的舒服，也喝了一些润颜。一点都不觉得疲乏。

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做了一下梳洗。除了脸部用上全套的雅姿之外，身上也涂上了紧致。精华液就是那个红色的心裂就觉得非常的舒服，然后以这种舒服的状态和大家交流一些点点滴滴，这跟家可以把内心的想表达的话，你呈现出来勒。所以察觉自己的状态。对待你即将要做的事情是非常重要的。

3. 回到20岁：第二课——【拦截透支】 钟英姿

看看刚才英子写的这张纸，你是否能察觉到这说明了什么呢。

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是的，里面举了一些例子是我们常见的透支自己的例子。

这四种常见的透支自己身体的行为，你有没有做过能做到了第几层了呢。

拿第一个劳累来说。在二十岁左右的时候，如果你很疲惫。很困了，或者是一整晚都没有睡觉，发现是个两天，三天就回到原来的样子就比较容易。去弥补。那如果到了三十岁到四十岁一晚上没睡的话，是不是觉得一个礼拜都没办法把它补回来。

其实二十岁的时候透支那晚自然睡个两天就回来勒，但是其实还是身体在透支。

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从第一个感觉小罚到困发晕到困到无法思考，无法睁眼。甚至到最后无法反抗接近崩溃的状态。

要不要把自己搞得那么悲催要把自己逼到角落呀。

但是还是有人干了这一票事儿。不。陪朋友出去买衣服没名自己累的半死，还要陪他出去。讲感情，因为你是好人，明明自己很累了，但是还要答应同事帮他搞定，某人某件事情。明明加班已经特别疲劳了，却还不好好吃吃营养素。

每个例子到第二，第三点，其实都能被人理解，但是如果超过了第三，第四的话，你就要开始审问了，你所做的这件事情值不值得你去透支。值不值得，把自己的身体弄这么糟糕。

如果有一个人或者是有一件事情，已经让你的透支的程度到了第四点以后了，那你一定要和这件事情断交，一定要和这个人断交。要不然你有几条命能抵押。

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你吃几百桶蛋白粉能补回来吗，你涂上一百瓶玻尿酸你觉得能年轻多少吗，不行的源头，没有解决。在补什么都来不及不够。

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当然，有些人，他从第一点到第三点的时候，他几乎吃感觉不到的。他的察觉能力非常的低，她只有到自己到了第四点的时候他才觉得哇，真的不行了，要倒就马上倒下来了，特别是年龄大的人，他妈本身体能就已经在下降了，却还是察觉那么低。那当你在一开始就觉得有点不舒服的时候能否去做另外一件事情去呢，补或者是阻挡。继续摧残自己的身体呢，我的奶奶，她八十多岁了，他的手可以去触碰非常烫的热水。他喜欢把毛巾拧的很烫的伏在他的背上它觉得很舒服。

每次到了冬天他都要求我帮他你。然后金福在她的身上哇，那个水真的超级烫，我没有办法去触碰，但是他可以做到真的好佩服他。但是你说烫的东西。你是越来越。能去触碰到它还是要察觉他其实已经在对身体造成伤害了。这是到了一定的程度的时候，他对你的伤害你已经感觉不到勒，其实这就是一种麻痹，透支，时间久了就会造成麻痹这是非常危险的事情。

除了这几个已经写下来的。透支的事情之外，你也想一想有哪些事情，你也在透支。能否察觉能否及时阻拦能否下一次就有所预知。

好的，正点要跟大家讲第五点。没有写下来，但是这个是有助于情商提高的。

这是阻拦自己。有时候你跟一个人交往的时候或者是你想让一件事情达成率非常想跟他说能不能帮我做一件事情。那其实这个时候我们需要有一种察觉就要有种预知。察觉对方现在此刻的状态，如果跟他讲这个要求的话，他的成功率是多少，是百分之五十还是百分之六十还是百分之八十以上你要提前做一个预演。如果他达到百分之八十以上，那你可以跟他要求。就像如果你发个短消息给海峰老师啊，提个要求的话，那你们想过。这个要求的成功率有多少。

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如果你跟你的先生跟你的太太跟你的父母。提个要求，比如说让他给你点零花钱哪，比如说让他给你买个包啊，你先想想看，成功率有多少。等着茶具。对方的状态是不是和。你此刻去跟他谈要求，要找到一个最佳时刻去谈要求。增加胜算率你才值得去行动。

如果说情况不允许环境不允许。准还没有准备好。你给自己打分都觉得这事不太可能，那你能不能去营造一个好的条件，让这件事情发生。所以再不合适的不恰当的机会去提要求，你要懂得去拦截自己要懂得去营造氛围。

如何营造氛围呢，举个例子，我想我的先生，他可以冷静下来，不要太紧张，不要太严肃的对我说话。那么我要直接跟他讲吗，如果跟他讲的话，其实对方会更加严肃更加的不放松，但是如果我跟他讲。如果我表现的很放松。如果我表现的非常的自然说话也慢一点，甚至放一段轻音乐，点一支心香。来制造这个环境，然后结果自然就发生了。

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所以，第五个例子就是适当拦截还没为结果准备好的自己，并开始用行动去建设、用情商去规划你要的结果，不要还没准备好就上战场，这样的话你会透支对方对你的放松，自己失去信心。营造、锻炼彼此放下戒备的能力。