下面是我最近与儿子的几个聊天片段，从中看出我的脑回路还是旧有模式，站在自己的角度说话，没有进入儿子的心境与情绪，所以他还是很反感。直到他情绪起反应，我离开一会儿，自己才明白过来，刚才又掉到坑里去了。
片段一：
我：这个星期不要带手机过去，好吗？（虽然语气平和，但是带着期待与要求）
儿子：那是不可能的。（没有回旋余地，让我当时有些气恼，这家伙难道还不知死活吗？都什么时候了？脑海里出现他抱着手机玩，甚至喊吃饭都不来的场景。心理有些难受）
我：你带过去会控制不住的。(这个语气有失望，有恐吓，有气恼)
儿子:那我就整晚打游戏! （明显感受我的情绪和不信任，既然你不相信我，又管我干什么，我就要玩）
我：你看，现在离学考只有一多月了，时间只有那么多，你在手机上花的时间多了，学习上就少了。没有那个人是靠天生聪明就能学好的，还是要勤奋。你看你打游戏，不也是熟能生巧，不也是时间耗来的吗？.....（这段话简直就是唠叨！这些他自己不知道？）
儿子：你走开，我烦你！每到星期天晚上就哔哩哔哩说这些！（前面本来就有情绪，我的一番说教让他更烦躁）
.....
片段二：
儿子：唉，又是一个星期！6+1模式！六天无聊的学校生活，一天放纵的周日！
我：（......心情跟他一起掉到负面的情绪里）那你要怎么改变呢？（没有接住孩子情绪，就想着要孩子改变，这明显就是对孩子现状的否定和不认可不接纳）
儿子：我不想改变！（他不满意自己，但一时又没有能量和信心去改变这些。加上外面催促他改变，内心更是恼火）
更新模式，站在儿子一方，与他的心连接，他也是想控制手机的，也是想搞好学习的，也是对自己很不满意而想改变现状的。
片段一：
我：要不我们这周不带手机去，好不好/
儿子：这是不可能的。
我：你认为目前手机对你还是很重要，是吗？
引导他去看见自己用手机在干什么，如果他实在还是不愿意把手机留在家里，那么我就要去传达信任
我：其实手机只是工具，他本身并不能直接打来干扰。你带过去，妈妈相信你能控制好自己。
至少，传达了信任，引导他自己去思考，而不是以不愉快的情绪结束谈话。
片段二：
儿子：唉，又是一个星期！6+1模式！六天无聊的学校生活，一天放纵的周日！
我：哦，儿子，妈妈看到你好像不满意当前状态哦。（去陈述归纳你听到的事实，去做一个倾听者。
引导孩子去看见自己的情绪，已经去思考自己的现状。而不是成为建议者，直接教导他应该怎么怎么去做。）
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