1.累并快乐着
对于跑步，有的跑几公里就累的爬不起来；有的人可以跑步超过十公里却没有太大问题；还有一部分人把长跑当做一种享受！
每天都喜欢在操场上奔驰，不断挑战自己的一个又一个目标，当不断突破自己极限得时候，他们不在感觉疲惫，而是越跑越轻松，越跑越兴奋，如果不让自己跑到过瘾就浑身不舒服，这也就是为什么现在越来越多人热衷于跑马拉松原因。
其实这些人跑的远了也不累，根本原因是这些人当跑到一定距离后大脑会分泌多巴胺和内啡肽，在内啡肽的作用下人会感觉非常轻松和享受。
2.味觉刺激的享受
大多数人都喜欢吃辣椒，四川火锅是我们的最爱。吃辣椒有时会被辣的满头大汗，嘴巴都是麻麻的，可是还是无法控制自己的欲望。
通过学习我了解到，其实在吃辣椒的过程中，辣的感觉和累的感觉一样，都会刺激大脑分内啡肽，从而让大脑兴奋，让人产生继续吃的欲望。
3.巧克力糖提神棒
有时困了累了我们习惯，喝一杯咖啡用来提神，其实吃一块巧克力就可以让大脑快速运转起来，起到提神醒脑的作用。
其实高效的工作效率，就是让大脑不断处于清醒状态，可以选择多运动既能锻炼身体又可以更好工作，吃辣椒既可以享受辣椒带来的刺激也可以长时间高效率工作，如果不喜欢运动也不爱辣椒，那就享受一块美味的巧克力吧！
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