书名：《高速阅读法》
作者名：保罗·R·席列
用时：复习15分钟，激活1小时，思维导图2小时（好像激活了两遍）
《高倍速阅读法》
其实这本书是我此期阅读的第一本书，因为前些天的课程是基于这本书，但中途由于一些事情没能坚持每天阅读，所以对于方法有些生疏，重新开始骗人，最先阅读这本书也是对方法的巩固和记忆。已简短打卡但没有输出详细文字，只有输入➕输出才能那了更好的让知识牢固的记忆在自己的大脑里并为我所用，所以下面咱开始吧～！
思维导图
一、影像阅读的5个步骤：
1，准备
1）明确目的
2）橘子集中法
想象自己后脑勺15～20厘米的距离放一颗橘子，闭眼平衡，身心放松，注意力集中。
2，预习
1）了解概况和目录
2）评价是否符合自己的阅读目的（二八法则）
3）最后决定是否阅读这本书
3，影像翻阅
1）准备
准备20～25个触发词并从中选取5～6个进行寻找，再根据本书提出你最想解决自身问题的3～4个问题。
2）快速学习模式
找一个舒服的坐姿，然后深呼吸放轻松，内心保持平静，可以放一些大自然的声音，比如大海的波浪声、虫鸣鸟叫的声音等，闭眼深呼吸，内心想象3-放松（身体），2-放松（精神）1-全部放松，脑海中浮现安静优美的美景，这样做是为了把我们的脑波从阿尔法波调整到贝塔波，大脑更集中注意力。
3）自我肯定
内心中自我肯定：“这些文字将完全的刻印在我的大脑中，并为我所用，为了达成XX的目的！”
4）摄像焦点状态
利用眼睛的周边视野，在《五轮书》被称作“软眼”，它可有效的启动潜意识阅读，避开知觉防御系统。把书籍的每一页接触空气以便翻阅，初期可以先把书放在腿上，但视觉焦点在脚，这样你的周边视野就会在书上，利用“香肠效果”会出现“悬页”，也就是书脊中间出现重影部分，保持稳定后每2秒翻一页，心中默念“放…松…放…松…4…3…2…1…影…像…翻…阅…保…持…稳…定…”有节奏的翻阅书籍，翻阅结束后进行自我肯定。
4，复习
1）调查
调查一下书籍的封面、封底、版权页、索引、作者介绍等页面，翻看目录或者内容页的高频、显眼的词汇，找出20～25个触发词备用；重审一下自己的非常渴求的问题并排序。
5，激活
这一步非常重要，但在复习之后激活之前要有一个生产性休息的时间，最短10～20分钟给大脑吸收和转化的时间，最好是睡一宿之后再激活，这样效果更好，神奇的是翻阅睡着之后，文字已经被潜意识吸收，睡眠是时你的潜意识通过把不用的信息排列组合，把不用的信息摆放在合适的位置然后组合成一个梦境用隐喻、象征、比喻等手法呈现在你的大脑里，这就要看你早上是否记得或者怎样解读自己的梦境了～
很多人可能疑惑读书对我们的生活有什么用？其实当你遇到一些问题的时候，及时的在一些书中找到相应的解决方法并实际的运用到需要解决的事情上的时候是一种最快最有效的方法，并有一种豁然开朗的感觉。我们正在走的路也去前人已经走过并且总结了很好的方法何不快速拿来用呢？！
二，同主题阅读
同主题阅读的威力是十分巨大的，理解整合很多人的很多看法，然后构建出自己的见解，并从更高层次和维度得出结论，学会了这个技能不论是出书还是新学习一个领域还是跨界，都能又快又好的做到。
同主题阅读分为10个步骤：
1）设定让你怦然心动的目的
2）列书目名单
3）影响翻阅所有的书
4）绘制同主题的思维导图
5）利用“超读+摘读”的方法找出相关的内容
6）用自己的语言归纳总结出来
7）发现相同点和不同点
8）形成自己的意见
9）确立自己的观点
10）写成文章或者报告
三、Photoshopreading影像阅读如何运用到平时的工作和生活中呢？
1、5个时间管理法
1）决定优先顺序
A重要紧急的、B重要的、C不重要
2）只处理一次
所以要高效完成
3）随身携带常读书刊
4）重要的文章或邮件全部预习
5）影响翻阅
充分利用时间并且活用时间进行影响翻阅
2，不同种类的文章
1）报纸
超读+摘读
2）周刊杂志
3）专业杂志、业界杂志
4）小说
不适合超读，适合高速阅读
5）专业类书籍、教科书、技术文章等
3，电子文件
利用高速阅读配合使用键盘的️️️page up和page down键，效果更好，最好别使用鼠标滑动，因为屏幕文字是滑动的，会造成大脑混乱。
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