家长，我要对你说（四）：假期余额已不足的助娃收心法

还有几天就要开学，假期已余额不足：孩子暑假作业都做完了吗？孩子已经一个多月没上学能调整好状态，顺利进入新学期的学习状态吗？

这里为家长们献上一套“助娃收心法”，如此坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。希望能够帮助您孩子及时转换状态，实现假期和新学期的无缝衔接。

一、调正生物钟，宜早不宜晚

暑期很多孩子的生物钟会紊乱，开学后怎一个“困”字了得。

建议：

1、家长要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动了，让孩子感觉假期已经渐渐远离。

2、家长可以提前一个星期模拟开学作息，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

3、营造孩子收心环境。孩子一天的活动尽量向学校的课程安排靠拢，比如：上午8:00-11:35是上课时间，这段时间不能让孩子沉迷于游戏玩乐。

4、逐渐减少孩子看电视、上网和玩游戏的时间，让孩子静下心来看看课本、读读书。

5、让孩子保持适当的体育运动和家务劳动，防止孩子心理疲劳。

二、家长心态宜平和

有些孩子适应开学的时间长，从闲散的暑期到严肃的学习节奏，家长遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触情绪，孩子面对学业可能会厌烦。此时，家长切忌责骂孩子，家长一味地严厉只会激化亲子矛盾！

建议：

1、多跟孩子聊天，谈学校生活，帮助孩子回忆开心的事情，比如孩子最要好的同学，孩子喜欢的老师，孩子上个学期被表扬的事情。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

2、强化孩子在学校里有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验，缓解孩子内心的脆弱和不安，让孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。

3、给孩子以信心和鼓励：家长须强调，上学期的成绩已经成为过去，同学们又重新回到起点，本学期的优胜者注定是那个最先进入良好学习状态的同学！

三、家长和孩子一起制订新学期计划

好的计划是成功的一半！家长和孩子一起制订新学期计划，既可让孩子感到学习有了目标和方向，又能帮助孩子养成做事有规章制度的习惯，同时还能帮助树立孩子的自信心，消除孩子失去假期后的失落感。

建议：

1、孩子从假期的无序到新学期的有序，关键是要有一个详尽的作息时间表和学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标和动力！

2、家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以拓展孩子的知识面，也能让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不只是我一个人在学习，我并不孤独！”

四、给孩子留有缓冲时间

在漫长的假期里，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，容易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习、性格暴躁、跟父母顶嘴等；但毕竟孩子年龄小，他们还不懂得控制和调节这些情绪！所以对于孩子良好学习状态的稳定，家长不可操之过急！允许他们度过一段缓冲期，从而慢慢适应新学期的学习任务！

家长，我要对你说（四）：假期余额已不足的助娃收心法