宛与洛认为，练琴可以分为4个阶段，分别是“兴奋期”、“枯燥期”、“内耗期”与“稳定期”。
其中的“稳定期”，之所以是“稳定”的，是因为已经把练琴当成了“玩”。
所以，谁的练琴一旦进入了“稳定期”，谁也就把练习熬成了“玩”，谁自然就成为了演奏高手。
以下宛与洛来为大家具体解读一下这4个阶段。
一、兴奋期
这是初学者的阶段。
在这个阶段中，学琴者无论是对自己手中的乐器，还是对练琴这件事，都充满了好奇。
尤其想象着，自己学成之后，能够轻松自如地使用乐器，奏出富有感染力的旋律来。
一想到这些，很难不兴奋。
二、枯燥期
这是练琴一段时间后的阶段。
这个阶段中学琴者发现，其实在看懂、听会与练会的之间，有很长的一段“路”要走，并不是之前所想的，那样得快。
随着练习时间的不断延长，学琴者的兴奋感逐渐“褪去”，更多的则是面对每日枯燥的练习过程。
重复重复再重复，在这个过程中，很难不枯燥。
熬过这一阶段后，其实还有下一阶段的“考验”，在等着自己。
三、内耗期
当学琴者发现，即使自己可以忍受枯燥的重复练习，可自己的演奏技术，依然得不到提高，这时就会陷入一定的“内耗”之中。
这便进入了学习乐器的中期阶段——“内耗阶段”。
这也是学琴者最容易自我放弃的阶段，因为他们很容易感受到，自己的付出与收获，并不成正比。
事实上，不成“正比”只是表象，背后的原因，是学琴者缺乏思考与反思。
大量的重复，却带不来演奏技术的提高，说明从“量”到“质”，少了一个很重要的“要素”——“刻意练习”。
没有“刻意练习”的重复，就是在低水平中的“机械”重复。没有思考，缺少反思，怎么可能一遍比一遍“好一点”？
所以，谁具备了“刻意练习”的意识与能力，谁就可以度过“内耗阶段”。
四、稳定期
在这个阶段中，学琴者已经具备了一定的演奏技术，也自行解决了练习中的很多问题。
虽然对于演奏家而言，自己还算不上高手，但相对于前几个阶段的学琴者来说，自己可以称得上是一个高手了。
演奏高手与初学者最大的区别，就是高手的练习与演奏，是呈“体系”、“系统”的。
并且在遇到困难时，有自己的一套解决问题的“套路”。
即便是暂时解决不了的问题，高手也不会太过焦虑。因为他们通过之前的练习，早已磨练出平和的心态。
对待练琴，对待演奏，对待困难，早已“稳定”了。
就像“玩”一样的随心，不急不躁，不卑不亢。
“玩”的时候，内心有多么放松，此时的练琴，就能有多么轻松。
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