宽恕的道理

《爱有8种习惯》年轻的时候，觉得只要能力强，就能够拼事业，升职加薪，小有成就。后来慢慢发现，能力应该算是我们从业的硬实力，是地基；而做人的品格和品德是从业的软实力，决定着扬帆的高度。一个人不是看他走的多快，而是看他能行多远，在路上看到了什么，感受到什么；因为生命本来就不是以快取胜的。

        《爱有8种习惯》其实就阐释了简单的做人的道理。慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群；每一个拿出来都简简单单，明明白白。

        小时候，耳熟能详的道理之一：铁杵磨成针；极其简单的工作，又有几个人能够坚持下去呢？同理，极其简单的道理，谁又能坚持践行下去呢？坚持者成了大师，懂道理者又在其他路上寻找着真理。可见，人们并不缺少真理，缺少的是践行，持续的坚持。

愿意爱与被爱，养成八种习惯，就会是一个有爱的人，成为一个更好的人。慷慨、静默、慈悲、求真、坦诚、宽恕、游戏和社群的8种习惯能帮助你告别索然乏味的生活，放下积怨，放下对自己和他人的责备。爱是一切美好事物的源泉，养成好的习惯，你就能更好地表达爱，接受爱，传播爱，让世界充满爱。

今天刚巧看到南非的种族隔离统治结束以后，曼德拉就任新南非共和国的总统。对于之前那段血腥冲突中双方所犯下的罪行，他的原则就是只要能你向受害人坦白和忏悔自己所犯下的罪行，就不会受到惩罚。只有宽恕坦诚真相的人才是唯一的出路。大主教图图说过：没有宽恕，就没有未来。

书中举例：一位母亲，将杀死自己全家人的凶手当成了他的儿子，将她剩余的爱倾注到了他的身上，这绝对是你难以想象的宽恕。

曼德拉曾经说过：如果我不原谅他们，我就将永远活在这座监狱当中。

要实践宽恕的习惯，唯一需要的就是：让自己及对方变得完整的真诚愿望。当我们真正地向宽恕的力量敞开心扉时，我们就变得自由了。当我们经历宽恕时，就仿佛有爱的强大能量被释放出来，穿透我们的全身。这种能量变成了爱、光明和清醒，我们的灵魂就好像从囚禁中解脱了出来。

在放下恩怨和痛苦之前，我们会感到紧张、不安、愤怒、困扰和伤害。这种力量会改变我们的情绪、呼吸、大脑运转，以及认识生活的能力。而无论一个人曾经承受过哪些侵犯，根本的问题在于：我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活，走向自由和爱。所以宽恕别人，就是放过自己。

我们常常很难接受宽恕的概念，因为我们相信：冒犯我们的人才是问题的根源。宽恕的习惯给予我们的礼物就是：远离了施害者的伤害，把自由和权力重新拿回来。到最后，过于热切地去关注犯错的人，就成为了我们拒绝继续前进的借口。只有当你将过去拋在身后时，才会感受到真正的自由。

当我们与他人建立某种关系的时候，通常我们会做出某些基本假设。比如在家庭中，我们会期望得到父母的爱护。在婚姻关系中，我们会承诺忠于对方，事事为对方考虑。而当这些期望落空，对方的行为让我们感到失望时，我们就特别难以原谅这种不忠。

伴侣的背叛会对我们造成最深的伤害，但宽恕不忠的伴侣并不意味着纵容他们的行为，它意味着设法摆脱痛苦，继续前行。宽恕的能力让双方都有机会治愈，摆脱心灵的牵累，满怀新的希望去面对未来。

有时候尽管我们无法宽恕他人，但我们至少可以希望去宽恕他人。愿望本身就有足够的力量带领我们走向宽恕。当你选择宽恕，至爱者的巨大力量就会满足你宽恕别人的愿望，帮助你踏上治愈之旅。

宽恕并不仅指宽恕别人，也包括宽恕自己，比如宽恕自己做过的亏心事。不能宽恕自己的人通常也难以宽恕别人。我在女性智慧的课堂上讲过：你不能给予自己的，也从来不能给予别人 。当我们不再相信自己必须十全十美的时候，要原谅他人就变得容易多了。通过消除完美自我的幻想，自我宽恕让我们更有可能原谅别人，从而释放出自己内心的不满和仇恨。

宽恕的关键在于我们是否相信自己可以痊愈，拆除所有阻碍充满爱的自我，获得自由的屏障，让爱流淌于我们的血液之中，而不是屈服于恐惧所引起的怨恨和报复之中。

那怎样才能真正实践宽恕呢？

1、列出一份宽恕清单，然后静静地坐着，让所有被宽恕者的名字、面孔或是事件浮现出来。

2、挑选一个需要被宽恕的人，想象他沐浴在“至爱者“的治愈之光中。想象他是那个充满爱的自我，而不是那个伤害你的或充满恐惧的自我。

3、制定一份宽恕声明，再三念给自己听。比如：“我愿意完全宽恕你，不再对你耿耿于怀。就我而言，我们之间发生的事件永远地结束了。我给予你最美好的祝福，希望你万事如意。我在光明中接纳你。我是自由的，你也是自由的，我们之间的所有事都不必再计较了。愿平安与你同在。”