那个委屈还在

1、主题是什么？

早上姨妈说了几句话，戳到我的心了。                               

2、事件是什么？

姨妈在我家帮我带孩子，昨天不知什么事，爸爸惹到姨妈了，早上姨妈来后就跟我抱怨他，开始我还劝她不要跟爸爸生气。可当她说到之前我跟爸爸赌气的那一年里，我从不去爸妈家吃饭（我和父母是邻居）。一年多的时间，我在院子里看到爸爸连个招呼都懒得打。爸爸也很少来我家。后来公婆从我家搬走后，妈妈才会偶尔来给我送些吃的，尽管我不想要。直到我怀孕那次高烧，妈妈那无微不至的关心才像钥匙一样打开我那封闭已久的心。我一直都知道父母偏心弟弟，因此我也没打算得到妈妈的爱。发高烧的那三天我躺在床上，起来倒水都成了困难。6个月的身孕不敢用药打针，只能捱着。

今天姨妈跟我说，那段时间她一个朋友告诉姨妈，我会给父母带来好运，让姨妈告诉妈妈经常关心一下我，拉近一下距离，缓和一下矛盾。听了这些话，一年多前尘封的那些伤痛又涌上心头。眼泪也止不住的流了出来，我才意识到那些伤痛，委屈还在，也许一直都在。

3、即时反应是什么?

委屈、伤心

4、此刻身体的感觉如何？

胸口堵着，情绪发泄不出来，想哭，我也不想阻止眼泪

5、内在对话是什么?

一个外人都看得出来的事情，我的生身父母却看不出，是我没有接收到爱，还是他们就是不在乎我。

6、内在感受是什么？

我是做了多少错事才换来父母如此待我，是的，我做错了很多事。可我也没有那么不值得被爱，不值得无条件的被爱。我感觉到委屈和不值。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

因为我曾为了工作，为了自己忽视了父母、家庭，现在的我得不到父母的爱就是应该的。

8、发现自己有什么限制性信念？

我做错了，就不值得被爱，现在受到的一切都是罪有应得。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我已经是个成人了，现在的我和父母感情已经和好了，我不再是那个封闭自己的人了，我真心对父母，对家人，我需要做的还有很多，但我一直在做了。我能给别人无条件的爱了，尽管不是一直可以，但这也是我成长的表现。我不再只是等待别人来爱我，我有能力爱别人了。

10、可调整的回应和选择是什么?

我可以为自己负责任了，我离开原来的一切也可以活的很好，更好。