这次我们这里的疫情封控眼见就要一个月了,解封的日子还感觉遥遥无期,无语无奈之间,只能努力调整好我们的居家生活了。其中最难搞的,还是运动。
毕竟没法出门,这运动真是深一脚浅一脚的。
我们的运动即得考虑别扰民,还得兼具趣味性。
通常我们是上午上完课,做些操,蹦跳一会儿。比如你喜欢用天天跳绳软件来一波(也得挑那些不扰民的动作来做),我也配合,但有些动作我老胳膊老腿的搞不定,不过很多也让我暴汗了。而我更比较喜欢做些拉伸操,走一走。
我有三组固定操,如果好好做完,最起码颈椎、肩膀、浑身胫骨会舒服多了。
你只要好好搞一会儿天天跳绳上的跑步、体能或趣味运动,暴汗也会轻松出现的。我觉得你能每天暴汗一次也不错了!
下午下课,我们通常是拿着手机满屋子走,这种时候就是边走边听钱儿爸的超级三国,你啥都不让换。
下午有时候也玩天天跳绳,但通常是走,好像下午我们都少了许多活力,走一走更舒服。
白天的课间通常是玩“追追”,即我们绕着茶几、沙发互相追逐,这个游戏真玩起来运动强度也是挺大的,多追一会儿俩人都会气喘吁吁,且我还干着急,基本我是追不上你的,你是个灵活的胖子,而我是个笨拙的胖子…
上述运动时而量大时而量小,毕竟家里这不大大个空间想让运动强度和量都上来,真是不太容易!比如每天家里步走的步数最多也就三千多,不像外面,会不知不觉好几千。再加上你我的状态、情绪、你的作业量等等因素也会影响运动时长与质量。
祈愿疫情早日过去,我们可以自由地到户外去,到时候我们要好好地到大自然中多走一走,多呆一呆。
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