场景一：
我：老公，我最近被孩子的病弄的焦头烂额的，搞得我很累，整天休息不好，整个人的精神状态就很不好。导致我的情绪就有点暴躁，动不动就想发脾气，今天还对宝宝生气了。但是发了脾气以后，又很后悔。觉得自己这样做不对。我应该做一个温柔的妈妈。
预测老公回复：你别整天把自己搞得那么累，我希望你开心一点，你看给你请阿姨帮你带孩子，就是希望你不要那么累，今天你好好休息一下，我有时间帮你带宝宝。
场景二：
我：老公，最近几天你都不回家，我一个人带孩子很孤单，有点落寞。这两天宝宝都会问我，今天爸爸回家睡觉吗？我说爸爸出去忙了。今天晚上不回来，但其实我和宝宝都很想你。
预测老公回复：有可能会回来，也有可能不会回来。这一次不知道会说什么。以后可以跟老公说一下看看他的反应。
深度复盘：
收获1：不要指点对方该怎么做。
今天一稼老师分享的第一个误区其实就是我跟我老公之前的对话，不是预测的，他就是这样原原本本的说的。但是我就很生气，觉得，恋爱和结婚完全不一样。以前对我那么好，那么包容的一个人，现在天天于是我说的话。真的是说了很多次，他都不听。我还跟自己的朋友抱怨，说我老公说了四年，都没什么改变。一直以为是他的问题，现在才知道是我的问题。是我一直在试图控制他，操纵他，然后他才会反抗，像一个叛逆期的孩子。
是我直接指出来让他照做就行。他当然不愿意。是我沟通的方式具有攻击性。虽然没有直接表达你你你，但是其实一直说的还是你你你。昨天的作业其实还是比较委婉的了。有时候我真的是就是直接抱怨，指责，怪他。一直对他很失望，觉得他不可改变，无可救药。现在才明白过来，是我说话的方式不对。以后要多说我，少说你，反复练习。
收获2：不要花言巧语，转弯抹角
之前因为和老公的问题，一直在寻找好的沟通方式。摸索了很久，其中就有一个就是说男人要哄着。就是如果想让他做家务，就在他做家务的时候使劲夸他。
然后今天一稼老师分享的，其实如果不是真诚地夸赞，带点虚伪，带点埋怨，对方是能感觉出来的。有时候不用花言巧语，就是真诚的表达出我们的意思就行。
有时候真诚的表达我们的感受，就算很生气，对方反而可以接受。只要我们不试图去攻击对方，不试图去操纵对方就可以。
因为有时候花言巧语的说一些，真的是变相的控制对方，让他按照自己的想法去做。
收获3：“打住”这个度，需要答复练习。
如果把握这个度，真的不是一蹴而就的。需要反复练习。需要我们每天提醒自己，多说我，少说你。不要去攻击别人。不要让打住变成抱怨，指责。
收获4：放下你的执念
己所不欲 勿施于人。
当你不要去做一件事情的时候，比如不想做饭，不要转弯抹角的去让别人做。也不能在对方提出合理的建议时，去反驳他。有分歧，可以商量着来，但不能要求别人按照你的意思来。
行动：
1.从现在开始，练习“打住”，让自己的攻击力下降，温柔力上升。交流的时候，时刻提醒自己，多说我，少说你。把聊天背景图换成下面这张图，时刻提醒一稼老师的话。
聊天屏保
2.适当的给自己释放一些压力，不要绷的那么紧。当老公提的意见我想反驳的时候，就要语气平缓，不要有攻击性。比如跟老公讨论教育孩子的问题。他提倡散养，我提倡散养➕引导。我应该放手一些，不要把自己逼着这么累。
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