说起焦虑，我们首先要谈谈焦虑与安全感的联系。人人都会有焦虑，但是每个人体验焦虑的程度是有所不同的。焦虑源于内心强烈的不自信和不安全感。
人们对关系的焦虑源自婴儿时期特定的依恋模式。父母不稳定的反馈会造成个体的焦虑特质。另外，上一代的焦虑情绪会被传递到其后代身上。
如何做才能够放下焦虑不安的心呢？
一、训练关注生活的积极面
二、冥想放松
三、自我梳理
在进行心理障碍自我梳理的过程中，保持乐观和自信的心态最重要。自我梳理是以自我为中心，帮助自己找到一个内心的整理习惯或思维模式。客观世界发生的一切，从本质上来说对你并不重要。而你怎么看待、怎么构建这件事情对你才是意义非凡的。
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本文标题：做不焦虑的父母
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