大家接下来要建立一个资料演讲库，把你认为很好的时间管理的内容都传到上面。
因为一个好的老师在最开始的时候就会建立自己的或这个圈层的资料。
刚才我在群里发了一个视频，这个视频要配合一个表格：人生900月。
现场女性比较多的话，这个环节会把很多人带哭。因为情感成交，你要知道引领到哪个层面。
第二：要知道目前时间管理方面，比如戴维阿伦、彼得德鲁克，《卓有成效的管理者》《效能与效率管理》等等这些大师的时间管理系统，或者他们说过哪些名言，大家要去收集。
比如时间管理上十大牛人，他们讲的时间管理金句，比如有苏格拉底等等。
第三：要学会抖音学习法。
在抖音上搜索最新的时间管理段子，很让你心动的，很能戳中我们痛点的，也是能戳中其他人痛点的。
第四：现场有答疑环节。
别人说想快速阅读，解决拖延症，想做到早睡早起怎么办？
说到这些问题的时候，大家有没有好的方案帮他解决，其实我们的思维模型已经能够解决了。
拖延症就用执行力20字方针。
早睡早起看大家怎么回答，可以锻炼一下大家回答的能力。
问题：做一件事情坚持不了多久。
现在关于坚持最新的解答是这样的，只要你一想到坚持的事情，对你的意志力有损耗，任何事情都不会长久的。真正的长久叫爱上坚持，你真正爱上这件事情的时候，就忘记坚持了。
所以，第二我们要把做的一件事情变成没有任何阻力，就是很容易去达成的事情。
你想运动，如果想到每天坚持半小时运动，这就完蛋了，因为你一起来就非常痛苦，半个小时坚持不了，但是你给自己定每次完成一个俯卧撑就好了，每天都可以超额完成任务，就很容易进入状态。
这就是我们解决坚持最好的方式：微习惯，微步骤。
第三，如果想长久做一件事情，一定要加入一个圈层，比如时间管理圈层，所有人都做到了，那你也可以做到，要会利用环境圈层的力量让自己成长。
即答力要非常厉害，无论你解答思维也好、时间管理也好，还是未来讲社群，任何人提出问题都能立马给出方案，这背后也是有一套东西来支撑的。
刚才讲的就是微习惯里面最核心的思想。
问题：一天时间特别紧张，总是不够用。
事情做不完，你要想把事情做完就陷入误区了，每天只要做到要事。只要做三件事就可以知道你每天在做杂事还是重要的青蛙事件，如果你做杂事，做着做着就会迷茫，因为每天都在处理不关紧要的事情。
如果你认为三件事是对一年目标的分解，你就不会迷茫。
这就是很多人为什么迷茫的原因。
问他一年的目标是什么？每天三件要事是什么？有没有靠近目标？就可以了。
我们要成为一名优秀的时间管理讲师很简单
第1：背是个牛人的金句。
第二，在京东和当当上搜10本或20本时间管理的书，主要的概论抄下来、背下来，再讲出来你就很牛了。
因为时间管理的书没有太多内容，我一天可以看几十本，把这些整合一下，讲的很多理论都差不多。
因为时间管理是一个学科底层构建，没有基层构建的一门学科，他就是一种技法。
后来是因为时间的律动，时间的与存在，由哲学家在思考这个问题。把它外源性变得很好了，但是还是缺少学科底层建构，这个方向很少。
我曾经研究《早起的秘密》，《早起的魔法》，《高效能人士的时间管理》，早起的书就这几本，随便拿两三本把它核心思想讲出来。
运动讲那本书，《器械运动》《囚徒健身》《简爱跑步法》《无伤跑法》
还有做饭的也有很多，关于学习的《刻意练习》等等，他们讲的很多东西都是过时的，《微习惯微步骤》关于习惯养成等等，你可以列出包括《卓有成效的管理者》，彼得德鲁克的《奇特的一生》
这些书列出来就差不多了，在设置时间管理上好的互动，那你这一节课就会非常饱满。
现在也教大家如何把哲学家理论变成你的工具，这就是很好的用法。
问题3:即兴演讲会大脑一片空白
即兴演讲出彩模型：就地取材，简要互动，回顾感谢，推陈出新
十大金句
1 早起是治家之本，要过晚十早五的生活
2 明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎
3 每一个看似波澜不惊的日复一日，终会在某天，让你看到它的意义
4 教是最好的学，烂开始，好结果
5 成长自己，照亮他人
6 时间管理有神功，青蛙土豆番茄钟
7 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
8人生有方向，工作有重点，生活有节奏
9 成功的路上并不拥挤
10 如何过一天就是如何过一生
十本必读书籍
1《 早起的奇迹》
心静 肯定具象化 运动 阅读 哈尔将自己的早起心得与亲友、听众、读者分享，许多夜猫子由“难以忍受”变成了“难以抗拒”，也让早起改变了自己的生活。即使你没有60分钟的时间，书中也提供了6分钟的快速版。
2《晨间日记的秘密》
作者佐藤更是因为晨间日记而改变了自己的命运，开了新的人生。书里更详细的介绍了如何做晨间日记
3《刻意练习》
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
4《高效能人士的七个习惯》
不是一本单纯的管理学著作，它所涵盖的内容已经远远超过了管理学的范畴。这是一本“洗脑”的书，它改变人们的思维方式和 行为方式，而这种改变有可能使一个国家变得更加强大。不难想像，这本书的畅销仅仅是开始，它的影响正在呈现蔓延之势，有些国家的许多企业已经把此书作为员 工培训的教材使用，有些政府机关也开始行动起来了。
5《和时间做朋友》
本书结合作者多年来的实践经验，让你成为时间管理的高手，从此告别拖延症，高效、迅速、行动！
6《运动改造大脑》
运动，重新建立身心连接！
人类天生就要动
运动让大脑保持最佳状态
运动是最佳的健脑丸
引言 不一样的体育课！
尽全力比跑得快更重要
四肢很发达，头脑不简单
7《轻而易举的富足》
富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。拥有这一切，生命中的每一个领域就都是富足的。不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至超时工作；不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；不需要巴结领导者或穿梭于成功人士的周围……你只需要跟着书的练习，就可以轻而易举地达到富足！
8《能断金刚》
本书根据三个可追求的目标布局框架，一是创造财富，二是享受财富、治理身心，三是回首人生、无怨无悔。作者以一个非中文背景的研究者和公司经营者的视角，阐述《金刚经》的智慧如何指导这不同目标的实现。这三个目标基本上是绝大多数人终生的追求，以一个大概的比例来看（随口举例，无证），70%的人获得不了想要的财富，20%的人获得了财富，但代价是失去身心的和谐和宁静，8%的人获得了财富和身心和谐，但在生命相当靠后的部分时才发现追逐了一辈子的事物并没有任何超脱性的意义，一切幻象褪去，只剩空寂。
9《非暴力沟通学》
一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
10《幸福的方法》
本书给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
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